あすけんでチキンカツ(小)を入力してみたら

今日の夕飯はチキンカツにしようかなと入力してみたところ、 まぁ、325kcalくらいなら大丈夫かな👌と栄養素グラフを見てみると、 脂質が多すぎる〜！！！！！半分にしたらちょうど良いかもしれない。 しかし80gの鶏肉でこの脂質の多さ、痺れる…😳 明日のお弁当にしようかとチキンカツにしようかと思ったけど、照り焼きの方が脂質少ないかもしれない。 鶏の照り焼きは… 鶏肉のてりやきは、同じ鶏肉80gでもカロリーが低い！ 栄養素的にはどうかな？ 脂質はギリギリ基準値内でした

サプリメントと健康とダイエット

あすけんを始める前、栄養が足りているかどうか分からなかったので、とりあえずビタミンC、B、D、E、マグネシウム、鉄などのサプリを摂っていた。 しかし、あすけんを使い始めてから、食事で必要な栄養素が満たされている場合はサプリを摂らないようにしていたら、サプリを飲む機会が減った。以前はサプリがないと毎日疲れ果てている気がしていたが、最近はそんなことはない。これは、ある程度不足していた栄養素を食べ物から補えるようになったからだろうか、それとも基本的なPFCバランスが改善されたからだ

2ヶ月未満で2kgは別に驚愕でもなんでもないかと思う。AIに「注目されるように書いて」と入力したら出てきた言葉。どっちかっていうと堅実に2kg減る方法みたいな方が良かった気もする。あすけんダイエットは劇的じゃなくて、堅実です。

あと9日であすけん始めて2ヶ月

早いもので3月25日にあすけんを始めて、あと9日であすけん始めて2ヶ月になります。 全くもって今回がほぼ初めての記録記事にはなるんですけど、 元々57kgから、現状54.8kg！！ 2ヶ月経たずに2キロちょい減りました！！！ 減った〜超嬉しい〜！！ 最初は子供の春休みが始まり、この最初の1週間だけ頑張るつもりでした。 すぐダメになるだろうと思ってて😅 あすけん以外にもYouTubeの動画で筋トレもしてました。ほんの10分とか2分とかの、やる気あんのか！？って言われそ

AIも使いつつ、記事を書くのが楽しいと思ってきた。そのうち時間があれば絵も描いて、今までの記事にプラスしていきたいなと思った。ゆくゆくは面白そうなのは動画にできたらいいな。

ありがたい、子供達の手伝い。

私は料理がめちゃくちゃ苦手で、それを子供達にもちゃんと話している。 その影響かは分からないけれど、子供達が最近料理をよく手伝ってくれる。 5歳の息子 卵を混ぜたり、卵にヒビを入れるだけしたり(割るのはまだ怖いみたい)、カニカマを割いたり(これがめちゃ助かる！)、たまに洗い物もしてくれる。水遊びの延長のようにw 9歳の娘 私がご飯を作りたくない〜というと、「じゃあチーズオムレツ作っていい？」とチーズオムレツを作ってくれる。人数分！凄すぎる。 あとポテトサラダが好きで、よく作

chat GPT使って書く文章の違和感

AI、特にChatGPTとの対話に違和感を覚える人もいる。その理由の一つが、ChatGPTが「私」という主語をほとんど使わないこと。これは、ユーザーとの対話で中立的で客観的な立場を保つための設計意図だ。しかし、これが「人間味」を欠いた印象を与えることがある。 さらに、ChatGPTのコメントは非常に礼儀正しく、お手本のような「いい子」の返答が多いと感じる人もいるだろう。これもAIの設計上、ユーザーに対して失礼のないように、誤解を招かないようにするための工夫だ。しかし、この「

あすけんダイエットで気をつけること

ダイエットを始める際、食事の記録を行うことは非常に有効です。その中でも、あすけんダイエットは使いやすく、多くの人に愛用されています。しかし、普通に食べたものを記入していくと、脂質と炭水化物の多さに驚くことがよくあります。特に市販品や外食でのパンや揚げ物系の食品は、脂質と炭水化物が多く含まれており、栄養バランスを整えるのが難しいことがあります。そこで、あすけんダイエットを効果的に活用するためのポイントをご紹介します。 1. 食べる前に入力して確認する まず、食べ物を口にする

驚異の2kg減！あすけんを使った簡単ダイエット法

こんにちは、皆さん。今日は、私があすけんを使ってたった2ヶ月未満で2kgも痩せた方法を紹介します。この方法は本当に効果的です。そして何よりも、誰でも簡単に続けられるというのがポイントです。具体的にどのようにして痩せたのか、詳しくお話しします。 あすけんとは？ あすけんは、食事管理と健康管理をサポートするアプリです。毎日の食事を記録するだけで、自動的に摂取カロリーや栄養素のバランスを計算してくれます。これにより、自分がどの栄養素をどれだけ摂取しているかが一目でわかります。

ChatGPTに相談する人類

人類などと大きくでたけど、私は相談は仕事内容とかではない私的なこと、精神的なことはchat GPTにするといいと思う。人に相談することの不安定さ、また蔑ろにされた時の心の傷など考えると、まず第一選択肢として利用するのもいいと思う。その後解決方法が見つからなければ、信頼できる人に相談、というのがいいと思う。 現代のデジタル時代において、多くの人々が抱える悩みや疑問を解決するための新しい方法として、AIであるChatGPTに相談するという選択肢が広がっている。その背景には、従来

母親という役割を巡る日本社会の矛盾

最近、ワーキングマザー（以下ワーママ）が子供の体調不良で休むことに対して非難される光景を目にすることが多く、胸が痛む思いをしています。一方で、専業主婦の方々も「楽な身分だ」とネットで叩かれることが少なくありません。どちらも一生懸命に家族を支えているのに、なぜこんなにも非難されなければならないのでしょうか。 日本社会における母親の立場 母親であればどのような生き方を選んでも批判の対象となってしまうのが、今の日本社会の現実です。ワーママが仕事と家庭の両立に苦しみながらも一生懸

肥料の世界に目覚めて：野菜作りが教えてくれた新しい視点

(※この文章は大筋を与えてchat GPTで作成してみました) 大筋 野菜を育てるようになってから、色んなものが肥料になると知り、世の中の見方が変わった。虫も肥料になる、食べ残しも、野菜くずも、肥料になると知り、ゴミと言う概念が変わった。と言うブログを1000文字程度で書いて欲しい 以下chat GPT作成文 野菜を育てるようになってから、私の生活は大きく変わりました。最も驚いたのは、肥料の多様性とその効果です。これにより、私の世の中の見方が一変しました。 最初は、