ダイエット33日目

2024/1/16の記録

体組成計データ

体重は前日と変化なく、91.0kg
筋肉量、骨格筋量、たんぱく質も維持できている。

食事データ

一日の合計

食べ過ぎましたね…
職場で、看護師さんに強制的に食べさせられたロールケーキが予定外でした。
まぁ、美味しかったからいいか😄

続いては、朝・昼・夕を個別に。今日は間食はなし。

朝食

昼食

夕食

間食

活動データ

カロリー消費

歩数

朝散歩

距離がバグってますね。
スマートウォッチを確認すると、1.61kmでした。

本日より、朝散歩の時間を15分～20分程度に減らしました。
しばらく減らした状態で様子をみて、体重の増減に影響なければ減らしたままで続けようとおもいます。

睡眠データ

睡眠時間が短いのはわかってるんですけどね…。
ゲームしちゃうんですよね…。

ということで、明日も頑張り過ぎず頑張ります。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。
❤️押してもらえると、モチベーションがアップしますので、よろしくお願いします。