【後藤勇人】結果を出し続ける人が朝やること 一流の人は朝が違う。【読書感想文】
この本は「 成功者が朝やっている習慣 」を教えてくれる本です。
熱めのシャワーを浴びる
朝シャワーも一工夫すれば自分をパワーアップさせてくれる時間に変えることができます。
後頭部や首筋を中心に熱めのシャワーを浴びると、だんだん身体中に地が回り始めてリラックスするのを感じられます。
シャワーを浴びていると不思議と心が落ち着いて、ビジネスアイデアが浮かびやすい。
熱い朝シャワーはリラックス効果があるとともに、心身をシャキッと錯覚させてくれる効果があります。
外に出て深呼吸する
朝、ベランダや外に出て朝の澄んだ空気や日差しを直接肌で感じることで、身体や感覚が目覚めて思考が活性化されるようになります。
頭もクリアになって、冷静に仕事に取り組めるようになります。
深呼吸には酸素を大量に取り込むことで、血流を正常にしてくれる効果がります。
さらに、酸素によって老廃物も排出されて、疲労回復効果もあります。
毎朝体重と体型を確認する
仕事ができている人は、自分の身体の管理をきちんとできている人が多いわけです。
毎朝鏡で体型を確認する、体重計に乗る。まずはこれだけを意識するだけでいいです。
これを毎日続けていれば自分の身体のちょっとした変化に気づけるようになります。
人は自分の身体に自信がないと消極的になってしまうものです。
積極的になれなかったせいで大事なチャンスを逃してしまったらそれはとてももったいないことです。
理想像を10個読み上げる
なんでもそうですが、目標がある人は頑張れるものです。
自分に目標を意識させるために、理想の自分像を10個書き出して、それを朝の支度のときにいつも読み上げるようにする。
自分の理想を思い描き、口に出すことで潜在意識にそれが刷り込まれて、段々とそれに近い姿に変化します。
通勤中にセミナー音声を聴く
通勤中もうまく有効活用すれば、自分を成長させてくれる大事な時間になります。
セミナー音声を聴くことをおすすめします。同じセミナー音声を繰り返し聞いて勉強することです。
会社の人に挨拶をする
会社に到着したらまずやること、それは挨拶です。
挨拶というのは、人間関係を築き、相手に元気を与える素晴らしいツールです。
毎朝デスク周りを片付ける
仕事ができる人のデスクは、きれいに片付いています。
そもそもですが、デスクが汚いと周りへの不快感も与えます。
デスクが整理整頓されていないと、必要なものが見つからなかったり、イライラとしたり余計な感情に時間を取られてしまいます。
デスクの上を片付けるというのは仕事に適した環境を作るということです。
1日の行動計画を作る
仕事のできる人は予定がはいっていないスキマ時間を有効に使うことで結果を出している。
時間割で1日の自分の動きを見える化することです。
そうすれば、はいっていない「スキマ時間」が浮き彫りになり、その時間を有効活用することができるようになります。
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