スポーツ選手が筋トレをする理由。”競技力向上のためのウエイトトレーニングの考え方”を用いてまとめた。

練習とトレーニングの違いは？目的が違います。 練習は「スキルの向上」。トレーニングは「体力の向上」が主目的。 なので「練習で体力を向上させよう」や「トレーニングを通じて技術を磨こう」というう考え方はやめよう。 それぞれの目的に集中して行うことが効率よくかつ効果的なものになります。 ただ副次的に「練習」で体力が、「トレーニング」でスキルが向上することもあります。 スポーツが選手がウェイトトレーニングをするべき理由は？そもそも競技スポーツの目的は何でしょうか？ それは「勝