沖乃かえる

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「感謝」100スキありがとう🎶のタイミングで私の名前紹介します

沖に出る蛙になりたい！ 沖乃かえる です。 「沖乃かえる」という名前。 「池乃めだか」のような響き。 ❝井の中の蛙 大海を知らず❞ という言葉に着想を得たので、「池乃めだか」のパクリではないと主張しています。 ❝井の中の蛙❞というのはこんな話だそうです。 ここまでが中国の古典である「荘子」のお話。 しかし、日本では続きの話しが追加されたそうです。 ❝されど空の青さを知る❞ 狭い世界にいるからこそ、その世界の深いところまでよく知っているということらしい。 井の中

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    • わが子に伝えたい お金と筋肉の増やし方

      主観だが、 お金と筋肉は、健康で豊かな人生を送るための両輪だ。 実際に要介護状態になる原因の1位は、骨・関節・筋肉・神経などの運動器の障害といわれている。安静が続いたことで筋肉低下をきたし、日常生活動作が困難になるという経過をたどりやすい。 できれば、こうなる前に対策をしておきたい。 お金については、こんなことがあった。 2015年のこと 「来年はリオ・オリンピック開催の年だ！」 「ブラジルは、絶対に好景気になるだろうから、レアル建て債権でブラジルに投資しよう！」と

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      • 拝啓　明太子さま　〜明太子のすごい栄養〜

        明太子が大好きだ。 明太子さえあれば、何もおかずはいらない。 しかも、ご飯の美味しさも倍にしてくれる最強のご飯の友である。 にもかかわらず私は迷い、 泣く泣く食べるのを遠慮してきた。 こういうことを感じたことは無いだろうか。 「卵類を食べる罪悪感」 卵類には高コレステロールのイメージがつきまとう。明太子に対しても同様のイメージをもっていた。 それもそのはず、 「卵は１日１個までよ」と、 うちの婆ちゃんが言っていた。 うちの母ちゃんも言っていた。 なんなら、婆ちゃんの

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        • 京都・奈良の旅〜鹿から学ぶ健康法〜

          「卒業旅行どこ行きたい？」 小学校卒業を控えた長女に聞いてみた。 すると「京都と奈良に行く！」という 「いやいや、12歳。」「そこはUSJとかディズニーだろ。」と思ったが、歴史好きな娘らしい回答に嬉しさを覚えた。その反面、もう無邪気なだけの子どもとは違うのだという寂しさも覚えた。 とはいえ、久々の普通の旅行に胸が躍る。 近年の我が家の旅行は、キャンプか鹿児島への帰省が主だった。娘以上に、私の方がワクワクしていたかもしれない。 出発日の朝。天候に恵まれた良い日だった。 福岡

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          成長期のきみへ～子どもの身長問題～

          キリンの赤ちゃんの身長は160cmだそうだ。 私の身長も160cmだ。 なんだか親近感がわく。今度動物園に行った時には、見たい動物ランキングでキリンを上位にしておこう。 さて、私が高校2年生の春のことだった。 私は自分の目を疑った。そんなはずはなかった。今頃、私の身長は165cmになっている予定だった。それが160cmとはどういうことだろう。1年間で1cmしか伸びていなかった。 というのも、高校生になった私は、帰宅部だった中学時代の私に別れを告げ、満を持して高校入学と同時

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          膝の声を聴け

          なんだか、村上春樹のデビュー作「風の歌を聴け」みたいな響きだ。 登場人物が風の歌を聴くような描写はないが、作中に出てくる小説の中では、風が彼に囁いている。 この様な壮大な話ではないが、風のように私の体から私の心にヒントを与えられたらどんなに素晴らしいことか。 その風が、膝だとしたら膝は私たちの心にどのように囁き、ヒントを与えてくれるだろうか。 患者さんとこんな会話をしたことがある。 「なんだか最近膝がいたくなったので鍛えなきゃいけないと思いまして、運動を始めたんです。

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          心の栄養 みぃ～つけた♪

          「かくれんぼしよぉ～」 朝から、三女なつめちゃんとかくれんぼ。 「なっちゃんがかくれるから、トトが鬼ね！」 いつも通りに私が鬼役をする。 「い～ち、に～い、さ～ん・・・じゅう」 「もういいかい♪」 「もういいよ♪」とお風呂場方面から可愛い声がする。 ところで、風呂場のドアというのは、なぜか透けて見える半透明パネルだ。 深く考えたことはなかったが、なぜ半透明なのだろうか？ ネット上の意見は「中に誰かいるのがわかるように」が大勢を占めていた。 つまり、かくれんぼの隠れ場所には

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          筋肉と雑草は1日にしてならず

          こんにちは♪ 40歳からの健康筋肉トレーナーの 沖乃かえるです🐸 今日は雨上がり後の晴れた日曜日。 こんな日は、お庭の草むしりに丁度よいですね。そんなわけで、今日はせっせと庭の草むしりをしました。 サムネイルの写真は、本日収穫した雑草の山です💦 しかし、油断していました。 ついこの間まで寒くて草も生えていなかった様な気がしていたのに、いつの間にか 大きく成長して、家の裏はジャングルの様相を呈していました^^; 「雑草の成長は早いな～」 感心しながら草むしりをしていました

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          沖乃かえる自己紹介

          40歳からの健康筋肉トレーナー 沖乃かえる（おきの かえる） 1975年10月7日生まれ　兎年　てんびん座　AB型 鹿児島県出身 福岡県在住 トータルウェルネスアドバイザー 理学療法士　　 太極拳インストラクター　 健康経営アドバイザー 子どもの笑顔と親の健康を考える 35歳で結婚、3人の娘に恵まれました。子が生まれて考えることというと、子どもの笑顔と健康ですね。子どもが笑顔で健やかに過ごすために大事な環境のひとつは、親が健康であることです。親が健康でないと、子どもと遊

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