2023年3月14日(火)晴れ

3月14日、昨晩も、寝る前に不安感が現れていました。精神状態的には、加覚醒状態で眠気がなかったので、時間をかけてゆっくりと、交感神経を休めて、落ち着いてから眠りに就いた感じです。

寝る前に、ストレッチを行って、布団に入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。眠りに就くのに時間がかかりましたが、何とか眠りに就くことができました。

4:00くらいに中途覚醒があり、トイレに出掛けた後、眠りに就くことができたので、よかったのですが、6:10くらいに起きたのですが、眠気が強かったので、大変不安でした。

朝食をいただいて、シャワーを浴びましたが、不安感が強くならなかったので、たいへん助かりました。何とか遅刻しないで出勤できて、ホッとした感じです。

会社に到着してから、調子がぐっと悪くなり、眠気が強くなりました。

今日のお仕事は、課題だったお仕事が終わって、ホッとしました。ほかのお仕事も進んだので、よかったです。

症状のほうは、体感幻覚がなかったので助かったのですが、その代わり、眠気が強くて、お仕事をしていて、記憶が飛びながらお仕事を行っているときもありました。午後に入ってからは、眠気は治まって、お仕事をやりたい、お仕事がんばろうというポジティブ思考が働いたみたいで、眠気の症状は無くなった感じです。

とにかくお仕事が進んで、よかったです。みなさん、いろいろありがとうございました。

仕事後、自転車で家に帰り、近くのスーパーにて夕食の買い物をして、家に帰りました。家に帰って、しばらくのんびり過ごして、夕食を作っていただきました。

今日の夕食は、納豆たらこスパゲッティ、レンジでチンした野菜、お豆腐です。たいへんおいしかったです！　ごちそうさまです。

夕食後、洗い物をして、ツイキャス用文章をまとめました。たいへん苦戦しました。

ツイキャス用文章をまとめたあと、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。気仙沼の唐桑にある唐桑御殿つなかんのおかみさん、一代さんのお話が、たいへん面白かったです！　つなかんのサウナ、最高でした！　海の見えるサウナができた後は、なくなっちゃうんですかね。たいへん素晴らしいサウナなのですが。お話、たいへん面白かったです！　いろいろありがとうございました。

第４回 若葉の季節。 | 一代さんと海の見えるサウナ | 菅野一代✕斉藤道有 | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)

もう一つ、水野さんと岸田奈美さんの恋愛相談「LOVE相談」拝聴しました。大丈夫な家を育てている方たちは、大丈夫なのだと思いました。大丈夫な家の方は、基本的に変な人とは付き合わないと思います。お話、たいへん面白く勉強になりました。ありがとうございました。

水野敬也と岸田奈美のLOVE相談　第18回「あなたは軽く扱われていい人間じゃない」 - YouTube

LOVE相談を聴いた後、ツイキャスをしました。今日のツイキャスは、「とりとめのないお話410」です。今日のお話と、今週末のお話をしました。近くのプールでの水泳が楽しかったお話などをしました。みなさん、よろしくお願いします。

とりとめのないお話410 - tadataka (@tadataka1122) - ツイキャス (twitcasting.tv)

昨日は、サロン2002の公開サロンにて、「カタールワールドカップを振り返って」というお話で、カタールに出掛けられて、ワールドカップを観戦された方たちのお話をお伺いしましたが、ものすごく楽しかったとのお話でした！　そうでしょうね。お話をお伺いしていて、旅行代のお金がものすごくかかるそうで、お話の中で、し合観戦と宿泊を合わせて170万円かかったとのお話でしたが、僕はその金額にぶっとび、こりゃ一生ワールドカップ試合観戦はできないなぁ、と悟った次第です。お金を持っていらっしゃる方は、お金を持っているのですね。

ですが、なかなか聞けないお話をお伺いすることができたので、ものすごく面白く勉強になったお話でした。たいへん貴重なお話、皆さん、ありがとうございました。僕もがんばろうと思います。

あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。

明日は、仕事後、家に帰って、夕食を作っていただきます。明日の夕食が、たいへん楽しみです！　明日は、洗濯も行います。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。

今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。