サウナに行きなさい。さすれば悩みも解決するでしょう^^
〇結論
サウナ最高^^
○サウナ健康に悪い！？
ちなみに健康には悪いですよ。
心臓に負担がかかるんで、、、
しかし、それでもでもサウナに入る理由。メリットがいいと思うから。命張ってる気で入ってください。はい。
〇メリット
・体調がよくなる
血の巡りがよくなり、体も軽くなる。最高だね。
自律神経もよくなって寝れる。
（心臓に悪いぞ❤️）
・悩み解決
サウナ室は暇。
最近幸せだったことや悩みがある場合、自分と向き合ってどうしたいのか解決できる。
（長いは禁物だぞ❤️）
・サウナ後の楽しみ
ビールやタバコが美味い。
いいぞ～。
（そもそも健康に悪いぞ❤️）
〇サウナの入り方
筆者流のサウナの入り方。
冷水は冬30秒、夏1分。体の中は暖かく、表面は冷たいぐらいがベスト。
整いは好きなだけ。
サウナは３セット。
１回目５分。２回目７分。３回目好きなだけ。がおすすめ
（5分以上サウナ室に入ると心臓に悪いからこの方法はおすすめしないぞ❤️）
〇おすすめサウナ
外気浴の景色が海。景色がめちゃくちゃいい。
皆さん適度をもったサウナライフを！！
筆者は命張ってこの入り方で続けます❤️
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