今までの人生195(私のうつ病と体の不調33)

昨日は夕方にやっと帰宅し
軽く夕飯を食べ
いつものネッ友と通話し

見逃し配信を観て
note書き書き
寝る準備。

疲れた実家訪問だった・・・

朝イチでメンクリのため
昨夜もいつもくらいの時間に
ベッドに入ったがなかなか寝付けない・・・

実家訪問で疲れているはずなのに
なぜ眠れないんだろうか？
考えないように呼吸を整え
目を瞑る。

なかなか寝付けなく寝返りを打つ。
左肩を庇うため右を下にして横になる。

いつの間にか眠っていた。
が、股関節から膝までの痛みと痺れで
軽く目が覚め
仰向けになり両膝を立てそのまま眠りにつく。

気がつくと左を下にして眠っていて
左肩と股関節から膝の痺れでまた目を覚ます。

左を下に横向きに寝る癖がある私は
無意識だと左向きに寝てしまうのだ。

結局熟睡はできず
データで見るとトータル熟睡時間は
1時間24分・・・
8時間は横になっているのに
ちゃんの脳が休んでるのは
たったの1時間24分なのだ・・・

眠い脳みそを朝の準備で何とか覚まし
メンクリへの準備をした。

少し部屋の中を歩き回り
足を慣らしてから家を出た。

2階から階段を降りる時にコケないよう
少し歩き慣れてから階段を降りるようにしている。

それでも気をつけないと
カクッとなったり
ズキッとなったりする・・・

早く整形外科の予約日が来ないか
待ち遠しい(泣)

ゆっくり歩きながら地下鉄へ向かい
数駅立ったまま駅に到着。

途中まではエスカレーターだが
その後は階段で地上まで上がる。
駅の出口からメンクリのビルはすぐだ。

メンクリの受付をし
何とか空いているソファに座ることが出来た。
音楽を聴きながら
noteを書き呼ばれるのを待つ。

いつもならボーっと待っていられるのだが
思ったより来院者が多かったのと
落ち着かなくて音楽を聴いていた。

やっと呼ばれて
ここ2週間の生活状況や気持ちの状態等
質問され
イライラして落ち着かないことを
相談した。

彼氏(奴)に騙されていたこと
母のオペのこと
自分の身体的不調を伝え

せっかく復職したい気持ちまで
回復してきていたのに
悔しいという気持ちも伝えた。

時間が必要ですよ！
必ず前みたいに回復に向かう時期が来ますから
焦らずのんびり
足に負担のかからない程度に散歩して
陽にあたって過ごしましょう！
お薬はイライラや気持ちを落ち着かせる
依存性の少ない漢方を追加して
2週間また様子を見ましょう。

という結果だった。

時間が解決・・・
後どのくらいの時間が必要なのだろう・・・

あ〜また深く考えてしまっている。
ダメダメ。
と、言い聞かせ

帰宅したら
なごみたい時、癒されたい時に観る
大好きなアニメ
｢夏目友人帳｣
鑑賞をすると決めた。

今日はここまで

これから寝る準備
今日は眠れますように・・・
眠剤とロキソニンよろしく！