(てみ)T3_Style

うつ病を克服し社会復帰を目指す51歳。 介護職への復職を目指す試行錯誤中。 最終的には…

(てみ)T3_Style

うつ病を克服し社会復帰を目指す51歳。 介護職への復職を目指す試行錯誤中。 最終的には介護に関する仕掛けを極めたい。 T3_Style の今までと、これからの人生。 うつ病になったきっかけから 夢に向かって少しでも前に進む。

今までの人生200(私のうつ病と体の不調36)

今抱えている問題を1つずつ解決し 就労支援に行ける段階まで来ていた メンタルまで 今はゆっくりやれることだけやって 基本にかえり生活環境を整えるしかない。 私は諦めない！ 今朝も6時に起きた。 よし！ 朝の準備をして 食事をし薬を飲んで 散歩に行こうかと準備をしている最中・・・ 洗濯物が乾いているのに気づいた。 乾くのに時間がかかる冬物の室内干し。 窓を開け空気の入れ替えをし 散歩よりも洗濯をすることにした(汗) 室内着にもう一度着替え 干せる量と洗濯できる量を考え

(てみ)T3_Style

    • 今までの人生199(私のうつ病と体の不調36)

      明日ものんびり過ごそうと 寝る準備を始める。 私は元気！ 時間が解決！ 肉体的な痛みは診察日までの辛抱。 大病でないことを祈るばかりだ。 昨夜は1時間ほど眠れたみたいだ。 2日でトータル1時間睡眠は 少なすぎる！ ベッドに横にはなっている。 ウトウトしてはふと目が覚めたり 股関節痛と肩痛で目が覚めたり とにかくぐっすり眠れない。 それでも朝は1回起き上がり カーテンを開け光を浴びる。 朝からとても天気が良かったので 少しだけ窓を開け 空気の入れ替えもした。 ベッドか

      (てみ)T3_Style

      • 今までの人生198(私のうつ病と体の不調35)

        情けなくて 辛くて 悔しくて 悲しくても 私は生きたいのだ！ そのために今日も のんびりダラダラ ちょっと家事 ちょっと断捨離 部屋の中をウロウロし 足を動かす。 昨晩は眠剤飲んでても一睡も出来なく 眠いのに眠れない時間をボォーっと過し 曇天だったが夕方に 少し晴れ間が見えてきた。 まだ洗濯が済んでない冬物の洗濯を始め 買い物がてらの散歩に行った。 全く眠れてない上に 決められた食後のうつ病の薬も ちゃんと飲んでるので 股関節の痛みもあるせいか 足取りはあまり良くな

        (てみ)T3_Style

        • 今までの人生197(私のうつ病と体の不調34)

          時間が解決・・・ 後どのくらいの時間が必要なのだろう・・・ あ〜また深く考えてしまっている。 ダメダメ。 と、言い聞かせ 帰宅したら なごみたい時、癒されたい時に観る 大好きなアニメ ｢夏目友人帳｣ 鑑賞をすると決めた。 睡眠不足で朝は起き 天気が良くて気持ちよさそうなのに 散歩に行く気にもなれない・・・ 股関節が痛いからだ。 全く動かないのは良くないのはわかる。 でも痛くて必要最低限しか 動く気になれないのだ。 こんなんじゃダメだ。 時間が解決と言っても 体力が無

          (てみ)T3_Style

        今までの人生200(私のうつ病と体の不調36)

        (てみ)T3_Style

          今までの人生196(私のうつ病と彼氏とお金第2章11)

          また弁護士さんからの連絡を待つ日が始まる。 しばらく連絡来なく不安な日々を過ごしたが やっと弁護士さんから連絡があった。 ○○さん(奴)が私からどのような経緯で お金を借りることになったのか・・・ 地方の○○さん(奴)と電話で話しても ○○さん(私)との内容の照らし合わせが 困難なので文書で送るように指示しました。 その指示も弁護士さんが全て文書で 奴(○○君)に発送し 届くのを待っていたらしいのだが 数日経ってから奴(○○君)から弁護士さんに 電話をし 手紙を書く

          (てみ)T3_Style

          今までの人生196(私のうつ病と彼氏とお金第2章11)

          (てみ)T3_Style

          今までの人生195(私のうつ病と体の不調33)

          昨日は夕方にやっと帰宅し 軽く夕飯を食べ いつものネッ友と通話し 見逃し配信を観て note書き書き 寝る準備。 疲れた実家訪問だった・・・ 朝イチでメンクリのため 昨夜もいつもくらいの時間に ベッドに入ったがなかなか寝付けない・・・ 実家訪問で疲れているはずなのに なぜ眠れないんだろうか？ 考えないように呼吸を整え 目を瞑る。 なかなか寝付けなく寝返りを打つ。 左肩を庇うため右を下にして横になる。 いつの間にか眠っていた。 が、股関節から膝までの痛みと痺れで 軽

          (てみ)T3_Style

          今までの人生195(私のうつ病と体の不調33)

          (てみ)T3_Style

          今までの人生194(私のうつ病と体の不調32)

          イライラはただ単に私のわがままなのか・・・？ 今日は雨・曇り・晴れの予報。 午前中に雨がやんだら 母とふたりで買い出し その後やっと帰宅予定だ。 何時に帰れるかは 母の用事と体調による。 朝起きてから朝食までは普通だったが 食後、少し調子が悪くなってきた母・・・ 雨も降ってるし買い出しも行けないから 少し横になっていた方がいいと勧め 今に横になってテレビを見ていた。 私も寝不足だったしちょうど良いと思い 母の横で一緒に横になり 背を向けてスマホを見始めた。 not

          (てみ)T3_Style

          今までの人生194(私のうつ病と体の不調32)

          (てみ)T3_Style

          今までの人生193(私のうつ病と体の不調31)

          食べ過ぎっ！ と、母に言われ 自分が悪いのだけど またイラッとする・・・ 我慢我慢の一日だった。 早く帰宅したい。 自由な気持ちでスマホを触れる時間は もう寝る時間だった・・・ 最近しばらくは 睡眠時に横になっている時間が 実家にいても自宅にいても変わらず 8時間位だが 熟睡してる時間をデータで見ると 平均1時30分前後。 そして昼寝はしない。 母は何度もトイレに起きるが 母のデータは熟睡時間 4～5時間・・・ 実家にいて同じ時間に床につき なんでこんなに差がある

          (てみ)T3_Style

          今までの人生193(私のうつ病と体の不調31)

          (てみ)T3_Style

          今までの人生192(私のうつ病と体の不調30)

          昼食は母がご馳走してくれた。 感謝の気持ちだろう・・・ その後孫の服を選び また1時間に1本しかない バスに乗り実家へ帰宅した。 母も私もヘトヘトで痛いとこだらけだ。 でも私にはまだやらなければならない事があった。 孫に荷物を送る準備・・・ プレゼントやお菓子などを 段ボールに詰めて 梱包し サイズを測り 伝票を書き 集荷依頼をし 金額とか問着予定日を母に伝える。 ねぇ・・・ 疲れてるのは・・・ 体が痛いのは・・・ お母さんだけじゃないんだよ？ 心の中で泣いて叫んだ

          (てみ)T3_Style

          今までの人生192(私のうつ病と体の不調30)

          (てみ)T3_Style

          今までの人生191(私のうつ病と体の不調29)

          今日は母の病院の付き添いだ。 はっきりいって しんどい！ でも仕方ない。 葛藤が止まらない。 膝関節のオペをするために 全身麻酔をしていいのかどうかを いつもの内科先生と 心房細動のオペをしてくれた先生との判断で 膝のオペができるかの 結果が出るようだった・・・ 母から聞いてた話と違って 寝不足と自分の股関節通院をずらしてまで 付き添ったのに・・・ ただ全身麻酔大丈夫ですよ！ の結果を聞きに行くだけの事だった・・・ 結局また母の整形の日に膝のオペを いつどこの病院で

          (てみ)T3_Style

          今までの人生191(私のうつ病と体の不調29)

          (てみ)T3_Style

          今までの人生190(私のうつ病と体の不調28)

          肩痛のため重い荷物を持てなくなってしまった 私は一日に何度も買い出しに出る。 母は感謝してくれるが その度私の身体も少しづつ 無理がかかっていることに 自分でモヤモヤする。 矛盾してるかもしれないが 今の私のメンタルを保つのもなかなか大変だ。 実家に持っていく自分の荷物は 最低限のものをリュックに入れて 出かける。 化粧は出来ないので化粧品がないだけでも 荷物は普通の女性よりも少なくて済む。 その普通の宿泊者よりも少ない荷物でさえ 約1時間の徒歩・地下鉄・バス移動で

          (てみ)T3_Style

          今までの人生190(私のうつ病と体の不調28)

          (てみ)T3_Style

          今までの人生189(私のうつ病と体の不調27)

          落ちないように 引っ張られないように 実家に行かない日や 病院がない日は やりたくなったことだけをやって 気持ちを良い方にごまかしている。 少しでも前に進みたい・・・ でも何に対しても前よりやる気が起きない。 気持ちはある。 行動に移す気力と体力・・・ 体の痛みを何とかしなくては と、悩むばかりだ。 もしこの痛みが治療やオペで解決しないのならば 私がやりたいと思っている 介護での復職は確実に難しい(涙) 仕事は選ばなければなんでもあるだろう。 そして介護職も大変な

          (てみ)T3_Style

          今までの人生189(私のうつ病と体の不調27)

          (てみ)T3_Style

          今までの人生188(私のうつ病と体の不調26)

          痩せなければ・・・ 筋力つけなければ・・・ 肩に湿布を貼り ゆっくりするためベッドに横になった。 部屋の中での生活にも支障をきたす状態だ。 早く通院日が来て欲しい。 肩は左が痛く股関節は右が痛い。 仰向けで寝るのが 体の負荷は少ないのかもしれないが 私は左側を下に横向きで寝る癖がある。 寝にはいる時は呼吸を整えるために 仰向けでいる。 すんなり眠れる時は 仰向けで寝て 寝返りで左を向いているのだろう。 左指・左肘のオペをした時も 意識して右向きに寝ていたが 気が

          (てみ)T3_Style

          今までの人生188(私のうつ病と体の不調26)

          (てみ)T3_Style

          今までの人生187(私のうつ病と体の不調25)

          まだ今じゃないんだ。 このまま現状を継続して 自分の病院と 母の病院と のんびり過ごし ヘルスメーターとにらめっこ。 叶わないかもしれないけど 未来の楽しいことを妄想すること。 ついでに我慢していた禁煙をやめて 減煙にした(笑) これで精神の安定を保ち体重維持も何とか！ だいぶ暖かくなってきたので 冬物整理を 散歩にあまりいけない日はしている。 布団はまだ寒い夜もあるので そのままだが 着るものはもう春物でも良い。 断捨離しながら洗濯と洋服の入れ替えをする。 部

          (てみ)T3_Style

          今までの人生187(私のうつ病と体の不調25)

          (てみ)T3_Style

          今までの人生186(私のうつ病と体の不調24)

          抱えてる問題のひとつでも なにか解決に向かってくれると 少しは気が楽になるのだろうな・・・ ヘルスメーターは必ず見る姿鏡の前に起き アホみたいに一日何回も体重を図る(笑) そしてなるべく楽しい未来を妄想し過ごす。 メンタルはあまり良くないくらいの状態が 続いているが 少しモヤモヤ・イライラが増えた程度で 済んでいる。 ただただ過食が気になる・・・ 我慢もストレスだ(泣) ぐっすり眠れないから イライラも募る。 でも昼寝はしない。 というか眠たくはならない。 ど

          (てみ)T3_Style

          今までの人生186(私のうつ病と体の不調24)

          (てみ)T3_Style

          今までの人生185(私のうつ病と体の不調23)

          どうやって痩せたらいいのか もうわからん(泣) 考えすぎるとイライラし食べたくなる。 自分の体と生活をどこから良くしていけばいいのか 今はさっぱり分からない。 それが眠れない原因なのか？ すぐに出来ることと言えば 朝活も出来なくなったが 6時に起きようと努力することと 1日2食。 朝7時頃と昼過ぎて14時頃に変更した。 水分は コーヒー無糖 紅茶無糖 各種お茶 ゼロコーラ 白湯 水道水等を をお腹がすいた時に飲んでいる。 寝る時はもう既にお腹がすいている。 これも眠

          (てみ)T3_Style

          今までの人生185(私のうつ病と体の不調23)

          (てみ)T3_Style