主聖霊教会/ランニング部|キリスト教福音宣教会

日本中のランナーと繋がりたいねん！大阪一走る健康な教会を目指してんねん！運動と健康に情…

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日本中のランナーと繋がりたいねん！大阪一走る健康な教会を目指してんねん！運動と健康に情熱を注ぐ男による、日々の運動実践を発信中やで！健康な考えと体が宝物 / 主を待ち望む者は新たなる力を得、鷲のように翼を張って昇ることができる。走っても疲れることはない(イザヤ40:31)

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740.中強度走5km☆なおエからままドでどう？😁

たけっち＠主聖霊教会です中強度走5kmラン完了感謝です今日も中強度で短期集中なかなか十分に時間取れず前夜からが勝負ですが😵 寝付きが最近の課題昨日のランチ #番茄牛肉麺 #ファンチエニューローメン牛肉好きには👍 なかなか美味でした😋 #バーミヤンそれにしても大谷さん大爆発本塁打数トップへドジャースも強っそのままドジャースは勝ちました #なおエから #ままドでどう？😁

739.中強度走7km☆朝の時間確保のためいかに早く寝付けるか🤔

たけっち＠主聖霊教会です中強度走7kmラン完了感謝です勢いで高強度寄りランなかなかいろいろ一筋縄にはいかんもの気がつけばペース上がってました🫣 昨夜から結構な雨だったようですがちょうど上がって気持ち良く水たまりは避けながら😁 平日から距離踏みたいところですがなかなか早く寝付けず時間確保が課題🤔 モーニングメニューでホッとひと息 #しらすときのこの雑炊 #ガスト

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1日前

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738.ジョグ＋サージラン7km☆大谷さんトップタイに🤩

たけっち＠主聖霊教会ですジョグ＋サージラン7km完了感謝です昨日はスポーツday 主聖霊教会老若男女集って卓球とバレー三昧餃子ニンニクパワーで奮闘（ニオってすんません🙇）みんなで全身で天に栄光本当に盛り上がりました🙌 おかげで筋肉痛🤣 ここで休まずピリッと刺激👍 今週もスタートそれにしても大谷さん遂に両リーグトップタイに🤩 本塁打以外も数字半端ない🥴 #大谷翔平

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2日前

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737.オンラインフィットネスでランオフ☆週間走行距離70kmベースにしたい

たけっち＠主聖霊教会ですオンラインフィットネスでランオフに感謝ですこの1週間走行距離は62km 基本的に週間70kmにはのせていきたい💪 日々あとちょっとずつ上乗せしロングでの負担軽減につなげスタミナ強化していきたいデス昨日の夕食は家族で #一風堂私は赤丸他はみな白丸🙄 私はどうしても濃いめ赤丸好みデス🥴

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740.中強度走5km☆なおエからままドでどう？😁

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736.大阪城4周120分ジョグ23km☆水上にて再会のダックツアー

たけっち＠主聖霊教会です大阪城4周120分ジョグ23kmラン完了感謝です距離走は長時間になるためどうしてスタートまでのハードル高しいかに気楽にスタートできるよう持っていくかそれでも1年前よりは普段通りに走り出せるようになってきたかな🥴 1年前は羊羹やらキャラメルやらゼリーやらあれこれ装備して臨む必要ありましたが今年はとりあえずゼリーは用意するものの何とかなるだろうと距離に対する障壁はだいぶん下がりました木曜朝に陸上で出くわした水陸両用バス今日は水

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4日前

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736.大阪城4周120分ジョグ23km☆水上にて再会のダックツアー

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4日前
735.中強度走7km☆大満足のネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし🤩

たけっち＠主聖霊教会です中強度走7kmラン完了感謝です早朝買い出しシーズンも終わり金曜朝ランは約2ヶ月ぶりあとは遮るものはコンディションのみメンタル面から勝利してスタミナ強化を目指します昨日のランチは #ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし大盛りで元気モリモリ💪 大満足😋 #松屋今日も1日ファイト👍

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5日前

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5日前
734.中強度走10km☆ダックツアー遭遇

たけっち＠主聖霊教会です中強度走10kmラン完了感謝です朝イチ買い出し後にひとっ走りよく晴れた日差しに涼しく丁度良い風ランニング日和最高のファンランでした週半ば様々なタスク整理してそれぞれすべき時見極め一つずつ進めていきましょう👍 水陸両用バスに鉢合わせ行ってらっしゃ〜い #ダックツアー

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6日前

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734.中強度走10km☆ダックツアー遭遇

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6日前
733.リカバリージョグ7km☆やっぱ最高うな丼＠宇奈とと

たけっち＠主聖霊教会ですリカバリージョグ7kmラン完了感謝です月始めジョグで5月スタートこれならいつまでも走れると思えるくらいに足運び力まずリラックスしてリラックスペースもうワンランク上げていきたい昨日のランチは4ヶ月ぶりに #うな丼 #宇奈とと赤だし無料券使って 590円でバリうまうなぎはやっぱ最高です🤩

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733.リカバリージョグ7km☆やっぱ最高うな丼＠宇奈とと

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7日前
732.2024年4月ラン記録236km☆少しずつ基礎構築

たけっち＠主聖霊教会ですレペティション3:20/kmで40sを7本計10kmラン完了感謝です久々スピード練習で月末締めガーミンコーチが3:20/kmという出したことないペースを提案振り乱れない程度に治め完遂今月は236km 来月は300kmに迫りたいコナン鑑賞後に中1息子と家計にやさしいサイゼリヤ🤩 月間ラン報告・ダイジェスト 2024年4月のランニング記録です 4/1-7.月内週計50km☆ぎっくり腰乗り越えようやく平常運転 4/1(月)リカ

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8日前
731.リラックスジョグ5km☆名探偵コナン2度目の劇場へ

たけっち＠主聖霊教会ですリラックスジョグ5kmラン完了感謝ですまず昨日は何と30℃🤣 まだ4月ですよぉ😱 怖気づいて昼ラン断念朝ランで1週間スタート昨日はまた夕方に中1息子と劇場へ #100万ドルの五稜星 #名探偵コナン去年に続けて2度目の視聴みんなキャラが立っててパッケージ強っ🤩 すっかりハメられました空飛べる怪盗キット最強ですね🥴 また来年への種まきもしっかりうはーまた観に来てるんだろな🫣

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9日前

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9日前
730.大阪城1周中強度走11km☆4月もそろそろ締めくくり

たけっち＠主聖霊教会です大阪城1周中強度走11kmラン完了感謝です昨日2部練習遂行夕方も何て気持ち良いんでしょう🤩 カラダもスイスイ動きました今週はここまでで50km🏃 今日は昼ランで1週間締めくくれるかなまた中1息子と名探偵コナンくん観に行く予定も😏 4月もいよいよフィナーレ今日も良い1日にしていきましょ〜

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10日前

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729.リラックスジョグ7km☆つつじ満開

たけっち＠主聖霊教会ですリラックスジョグ7kmラン完了感謝です距離踏みたい週末ですが無理せずゆるゆるきびきびと桜の次はつつじの季節鮮やかにたくさん咲きましたね🤩 小さい頃つつじをよく吸ったなぁ🤔 でも毒があるって😱 ダメ🙅だったのねすっきりしない天候ですがその分涼しく心地良し良い週末お過ごしください🙌

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11日前

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11日前
728.ランオフ☆カルビタン事件簿

たけっち＠主聖霊教会です早出によりやむなくランオフ感謝ですところで先日仁川空港食堂にてカルビタンのメニュー写真見ておいしそう〜と注文しかし出てきた料理が… メニューの写真とあまりにも違い😱 ちょっとひどない？！搭乗時間まで余裕あったので一緒にいた戦友とかけあってみるかぁ〜と🤔 勇気出して私はメニューの写真も見せつつ戦友はスマホで「肉が少ない」を韓国語翻訳して画面見せつつ店員にクレームすると「おぉ〜」と店員眉をへの字に「チャッカンマン」と言

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12日前

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12日前
727.大阪城2周80分ジョグ15km☆

たけっち＠主聖霊教会です大阪城2周80分ジョグ15kmラン完了感謝です今日もキレはもう一つでもただ黙々と距離踏んできました昨日から配信スタート #俺たちの箱根駅伝 #池井戸潤 #Audible 最初からハラハラドキドキしばらくの間ランニングのお供はコレに決まりワクワクが増えました🤩 今日で今月200km超あともうひと息延ばします

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727.大阪城2周80分ジョグ15km☆

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13日前
726.大阪城1周60分ジョグ11km☆心地の良い季節

たけっち＠主聖霊教会です大阪城1周60分ジョグ11kmラン完了感謝ですカラダのキレはイマイチどうもすっきりしない感じ一歩一歩踏みしめながらランニング感覚を呼び覚ましてきました外へ飛び出し走り出しさえすれば🏃 何て心地の良い季節でしょう🤩 多様な刺激入れていきます今日も1日👍 ファイトです🙌

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2週間前

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2週間前
725.ランオフでリカバリー☆まずは日常再構築

たけっち＠主聖霊教会ですランオフでリカバリー感謝です昨夜無事帰国🛩 肉体的にも精神的にも疲労蓄積により休息今更ながら先週振り返り 1週間走行距離は45km 数字的には物足りなくとも精一杯もがいた感じ日常再構築しランニング取り戻し無理なく距離も伸ばしていきますさぁ今日も1日頑張っていきましょ〜🙌

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2週間前

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2週間前

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