天気、気温、低気圧、メンタルの症状

なんだか体調が悪い。
どうも鬱病が由来らしい不調が強く出ている。

春先だからか？　気分が変わりやすいのか？　とも思ったんですけれど、過去、春だからという理由で気分不調をきたしたことがないんですよね。

「季節　鬱」「鬱病　駄目な時期」などで検索しても「人によるし症状も違う」という結論で終わる。そりゃそうか。

思いつく理由は天気、気温。低気圧ですね。
最近全国的に気温が上がりすぎだし、かと思えば気温差激しかったり。
天気もどんよりとした曇りや雨が続いたと思ったら気まぐれに晴れたり。

そういうことにしないとやってられん。原因が分からないので。

一日中ずっと胸～胃のあたりがぎゅっとして、胃酸が過剰に分泌されているような感覚がある（実際にはそんなことは無いのだろうけど）。
呼吸し辛くて深呼吸が溜息になる。
歩いていられなくてしゃがみ込みたくなる。
だからといってじっとしていても落ち込みが悪化するだけ。

こういう時は息抜きもままならない。何をすれば良いのか分からないから。
頭が纏まらない感覚がありますね。

ここ数週間ずっとそんな感じですが、全く1ミリも動けないというわけではありません。
というかなんか数日前から徐々に徐々に悪化してきました。GW前くらい。

弱めの頓服薬（抗不安薬）もあまり効かないので、強めの薬を飲んで誤魔化している現状です。

音楽の話。

センチミリメンタルの『死んでしまいたい、』と、
amazarashiの『さよならごっこ』。

鼓舞もせず寄り添いもせずただそこにいる、という印象の音楽。

聞くと落ち着くとか元気になるとか泣きたくなるとか共感するとか、そういった感情の動きを誘発する曲ではありません。私にとっては。
でも不思議とこういう曲だけを聞きたくなることがあります。

音楽って不思議。