鳥飼　祥秋

健康管理士、水泳コーチ、トレーナー

鳥飼　祥秋

健康管理士、水泳コーチ、トレーナー

茶を侮るべからず。お茶のダイエット、美容、健康への効果

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 お茶は古くから愛され、日常生活に根付いた飲み物ですが、その健康効果については広く知ら…

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5時間前

膝が痛いのに放置してはいけない

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 膝の痛みは多くの人が経験する一般的な問題ですが、その痛みを放置すると深刻な健康問題に…

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1日前
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トレーニングやりすぎに警告！突然死リスクをチェックしながら取り組もう

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 筋肉を鍛えることは健康に良いとされ、多くの人が筋トレに励んでいます。しかし、過度な筋…

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2日前
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腰が痛い人は、どの動作で痛いかをチェックしてほしい

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 腰痛は多くの人が経験する一般的な問題で、日常生活に大きな影響を与えることがあります…

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3日前
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トータルケアがダイエット、美容、健康に最強

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 ダイエットや美容、健康増進のために取り組む方法は、その結果を左右する重要な要素です…

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4日前
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初心者がダイエットで体重だけを見るのはNG

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 ダイエットを始める際、体重計に表示される数字に一喜一憂する人は多いですが、実は体重…

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5日前
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恋すると痩せて綺麗になる医学的根拠

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 恋は人を綺麗にします。 恋愛による幸わせやドキドキは、心や体を変えてくれます。 恋愛が…

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7日前
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予防医学がダイエットや美容に役立つ理由

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 現代社会において、健康、ダイエット、美容への関心がますます高まっています。 その中で…

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8日前
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運動が続かない方へ。行動心理学から考える継続する力

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 多くの人が運動を始める際に直面する最大の課題は「継続」です。 最初はやる気に満ちてい…

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9日前
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痩せないは間違い！実は誰でも脂肪は燃えている。

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 ダイエットしているのに痩せないと感じている人も多いと思います。 でも実は誰でも体脂肪…

鳥飼　祥秋
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10日前
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痩せやすい身体とは？代謝を高める3要素

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 痩せやすい身体とは、代謝の良い身体です。代謝が良ければ、摂取したエネルギーを効率的…

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11日前
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年々痩せにくくなる理由とVO2MAXの重要性

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 「最近太りやすくなったな」と感じている方、「痩せにくくなった」と悩んでいる方は多いの…

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12日前
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痩せて美しさを手に入れる。西洋医学と東洋医学の融合が役に立つ

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 痩せて綺麗になりたいと願う女性は多いですが、美しさを手に入れるためには正しい努力と…

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13日前
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痩せるための生活習慣。美しい細い身体を手に入れるために

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 ダイエットをして痩せた綺麗な細い身体を手に入れたいと願う人は多いです。 しかし、実際…

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2週間前

筋肥大のための高重量トレーニング：最適な回数とセット数を求めて

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 多くの男性が、身体を大きくし、かっこいい体型を手に入れたいと願っています。 しかし、…

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2週間前
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引き締まった身体を目指す女性のための高レップトレーニングガイド

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】 引き締まった細い身体を手に入れたいという女性は多いですが、トレーニングを続けるうちに…

鳥飼　祥秋
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2週間前
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茶を侮るべからず。お茶のダイエット、美容、健康への効果

茶を侮るべからず。お茶のダイエット、美容、健康への効果

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】
お茶は古くから愛され、日常生活に根付いた飲み物ですが、その健康効果については広く知られていません。お茶には、ダイエット、美容、健康に対する多くの効果があり、その効果は科学的にも裏付けられています。この記事では、お茶の持つ様々な効果について詳しく見ていきます。
『トータルケアラボラトリー』では、
【健康管理士資格保有者】と

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膝が痛いのに放置してはいけない

膝が痛いのに放置してはいけない

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】
膝の痛みは多くの人が経験する一般的な問題ですが、その痛みを放置すると深刻な健康問題に繋がることがあります。
膝は体の中でも特に複雑で重要な関節であり、歩行や走行、階段の上り下りなど、日常生活の多くの動作に関与しています。
この記事では、膝の痛みを放置することのリスクと、早期に対処する重要性について詳しく解説します。
『ト

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トレーニングやりすぎに警告！突然死リスクをチェックしながら取り組もう

トレーニングやりすぎに警告！突然死リスクをチェックしながら取り組もう

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】
筋肉を鍛えることは健康に良いとされ、多くの人が筋トレに励んでいます。しかし、過度な筋トレや過度な筋肉量の増加は、逆に突然死リスクを高めます。
筋肉量が過剰になり過ぎると、心臓や血管系の病気による突然死のリスクが高まります。
トレーニングを頑張りすぎることが悪いわけではありません。
無策にやりすぎることが危険なのです。
リ

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腰が痛い人は、どの動作で痛いかをチェックしてほしい

腰が痛い人は、どの動作で痛いかをチェックしてほしい

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】

腰痛は多くの人が経験する一般的な問題で、日常生活に大きな影響を与えることがあります。
腰が痛い人は、どの動作で痛みが出るのかをチェックすることが重要です。痛みがどの動作で出るかによって、適切なケアやエクササイズが異なるからです。
ここでは、前屈後屈で痛む人、側屈で痛い人、回旋で痛い人のパターンに分けて、それぞれのケアや

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トータルケアがダイエット、美容、健康に最強

トータルケアがダイエット、美容、健康に最強

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】

ダイエットや美容、健康増進のために取り組む方法は、その結果を左右する重要な要素です。
知識がなければ、流行のダイエット法や美容法に飛びつき、体質に合わなかったり、期待した結果が得られなかったりすることがあります。
ここでは、西洋医学と東洋医学を組み合わせたトータルケア（統合予防医学）の知識を活用する方法をご紹介します。

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初心者がダイエットで体重だけを見るのはNG

初心者がダイエットで体重だけを見るのはNG

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】

ダイエットを始める際、体重計に表示される数字に一喜一憂する人は多いですが、実は体重だけを見るのはあまり良くありません。
特に初心者にとっては、体重の変動だけに注目することが逆効果になることがあります。
ここでは、なぜ体重だけを見るのがNGなのか、その理由を詳しく解説します。
『トータルケアラボラトリー』では、
【健康管

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恋すると痩せて綺麗になる医学的根拠

恋すると痩せて綺麗になる医学的根拠

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】
恋は人を綺麗にします。
恋愛による幸わせやドキドキは、心や体を変えてくれます。
恋愛がダイエットや美容に役立つのです。
痩せたい、美しくなりたいという方は恋しましょう。
本記事では、恋愛がダイエットや美容に影響を与える医学的根拠について詳しく探っていきます。
『トータルケアラボラトリー』では、
【健康管理士資格保有者】と

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予防医学がダイエットや美容に役立つ理由

予防医学がダイエットや美容に役立つ理由

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】

現代社会において、健康、ダイエット、美容への関心がますます高まっています。
その中で、予防医学はこれらの分野において重要な役割を果たしています。予防医学とは、病気の発生を未然に防ぎ、健康を維持・増進するための医療のことです。
この記事では、予防医学がどのようにダイエット、美容、そして全体的な健康増進に役立つのかを探って

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運動が続かない方へ。行動心理学から考える継続する力

運動が続かない方へ。行動心理学から考える継続する力

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】

多くの人が運動を始める際に直面する最大の課題は「継続」です。
最初はやる気に満ちていても、次第にモチベーションが低下し、最終的には運動をやめてしまうことがよくあります。
この記事では、行動心理学の観点から、運動を継続するための方法を探っていきます。
運動は「継続力 × 量 × 質」が重要ですが、その中でも最も大切なのは

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痩せないは間違い！実は誰でも脂肪は燃えている。

痩せないは間違い！実は誰でも脂肪は燃えている。

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】
ダイエットしているのに痩せないと感じている人も多いと思います。
でも実は誰でも体脂肪は燃焼され生きるためのエネルギー源になっています。
全身にある脂肪は一定期間ですべて燃焼されます。
逆に、食べたエネルギーから絶えず新しい体脂肪も作られています。
この体脂肪の新陳代謝は誰にでも起きています。

『トータルケアラボラトリー

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痩せやすい身体とは？代謝を高める3要素

痩せやすい身体とは？代謝を高める3要素

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】

痩せやすい身体とは、代謝の良い身体です。代謝が良ければ、摂取したエネルギーを効率的に消費し、余分な脂肪を燃焼しやすくなります。
では、代謝はどのように計算し、どのように改善することができるのでしょうか。
この記事では、代謝を構成する要素と、それを高める方法について詳しく解説します。代謝は、内臓の健康度、VO2MAX（脂

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年々痩せにくくなる理由とVO2MAXの重要性

年々痩せにくくなる理由とVO2MAXの重要性

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】
「最近太りやすくなったな」と感じている方、「痩せにくくなった」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
年齢を重ねるごとに、食事制限をしても体脂肪が落ちにくいと感じることが増えてきたと感じる人もいるでしょう。
せっかく食事制限をして体脂肪を減らしても、すぐにリバウンドしてしまうという経験もあるかもしれません。
こうした

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痩せて美しさを手に入れる。西洋医学と東洋医学の融合が役に立つ

痩せて美しさを手に入れる。西洋医学と東洋医学の融合が役に立つ

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】

痩せて綺麗になりたいと願う女性は多いですが、美しさを手に入れるためには正しい努力と知識が必要です。
単なるダイエットや美容法ではなく、全身の健康を考慮したアプローチが重要です。
そこで、トータルケアラボラトリーが提供する統合予防医学メソッドについて紹介します。
このメソッドは、西洋医学と東洋医学を組み合わせたアプローチ

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痩せるための生活習慣。美しい細い身体を手に入れるために

痩せるための生活習慣。美しい細い身体を手に入れるために

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】

ダイエットをして痩せた綺麗な細い身体を手に入れたいと願う人は多いです。
しかし、実際にダイエットを始めても、うまく体重が減らずに挫折してしまうことも少なくありません。
痩せて細い身体を手に入れるために必要な「痩せるための生活習慣」について詳しく解説します。
摂取エネルギー量の管理、筋肉量の増加、心肺機能の向上という3つ

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筋肥大のための高重量トレーニング：最適な回数とセット数を求めて

筋肥大のための高重量トレーニング：最適な回数とセット数を求めて

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】

多くの男性が、身体を大きくし、かっこいい体型を手に入れたいと願っています。
しかし、筋トレを始めたものの、思うように筋肉が太くならないと感じている方も少なくありません。
この記事では、筋肥大を目指す方々に向けて、高重量トレーニングの効果的な方法と安全面について詳しく解説します。

『トータルケアラボラトリー』では、
【

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引き締まった身体を目指す女性のための高レップトレーニングガイド

引き締まった身体を目指す女性のための高レップトレーニングガイド

【著者　パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級　鳥飼　祥秋】
引き締まった細い身体を手に入れたいという女性は多いですが、トレーニングを続けるうちに逆に筋肉が太くなってしまったという経験を持つ方も少なくありません。
この記事では、女性が望む引き締まった身体を手に入れるための効果的なトレーニング方法として、高レップトレーニングを紹介します。
これからトレーニングを始めようとしている方や

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