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T田さんにイラッとした事の認知。

久々に嫌なことあったので記しておく。

年下のT田さんの事での認知。

ずーっとぶり返すように感情がやってくるので書いてみた。

誕生日を忘れられて悲しかったことの認知。

なかなか気持ちがおさまらないので書いてみる事にした。

少し前の認知行動療法【職場編】

気持ちに余裕がなくて少し遅れたけど、できるかぎり認知してみた。

noteの記事を消されて悲しかった話。

最近、モヤッとした出来事があったのでここに記録しておく。 私が好きな相互フォローしてるnoterのRさんが、以前ＵＰしていた記事をいつの間にか消している事に気づいた。…

認知行動療法【職場：年齢編＆職場：部署編】

感情がけっこう動いたので記しておく。

さっくり認知【職場＆パートナー編】

今日は少し疲れているのでさっくりと。

寒い日は寂しくなるのかな。

今日も、昨日に引き続き寂しい気持ちになったので、書き留めておく。 ※プライベートな記事なので料金設定にしています。

静かに寂しく感じる日。

今日は、静かに寂しく感じる日だった。 仕事してる時は大丈夫だったんだよね。 でも、帰宅して。 noteを開けたら、相互フォローしてるお気に入りのnoterさんが、久しぶり…

少し前の認知行動療法【美容院＆不動産編】

気持ちに余裕がなくて書けてなかったけど少し時間差で書く。

今日の認知行動療法【職場編】

今日もすこし気になったことを。

今日の認知行動療法【美容院編】

美容院に予約しようとしたら気になる事があったので、念のため。

今日の認知行動療法【職場編】

今日はあまり眠くないので、やってみる。

今日の認知行動療法【職場編】

今日は目が冴えているので、その日の内に認知をしておく。

今日の認知行動療法【職場編】

※自分用なので料金設定でUPしています。