⑥早寝早起き

ここ数年、自分の生活に夜更かしの癖が付いてしまっています。海外ドラマに夢中になって何本も観てしまったり(これは面白いドラマが悪い)、ネットサーフィンに没頭してしまったり(最初は子供のものや生活必需品をポチっとしている、最初は)。

ついつい気づいたら深夜2、3時になっていることも多々あります。やっと子供が寝静まって、1人の時間来たー！と思うと、寝るのが惜しくなってしまう。これはママあるあるだと信じたい。

そして、仕事をしていないから寝ないとまずいというプレッシャーがないことも理由の一つ。明日の予定が特にないと、いつもに増して夜更かししてしまいます。寝不足でも何とかなるし、最悪昼寝ができるからと思って、なかなか改善されません。

しかし、2024年この生活を変える決意をしました！夜は早めに寝て、心も体もしっかり休ませたい。夜12時前にはベッドに入ることを目標にします。そして、朝は早起きできた分の時間を有意義に使いたいと思います。例えば、ストレッチや読書など、自分の心身安定にとって意味のあることを数分でも。心の余裕があるだけで子供にも優しくなれると思うから、一日がより充実したものになることを期待しています。すぐには無理でも少しずつ。

早寝早起きされてる方、コツやメリットをぜひ教えて下さい！