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感情が爆発したときは知識に頼るのをやめておこう
「ストレス状態の時についやってしまうけど、あまりよい結果をもたらしていない行動」ってありませんか？
その行動もストレスから逃れるためにやっている行為なんだけども、結果として余計に追い込まれてしまったり、余計に感情・思考がこんがらったり。
落ち着くのに時間がかかり、どんどん自身を消耗してしまう。
自分のでやすいパターンを把握しておけば、悪化することは回避できるんじゃないか？そうだったらいいなー！と
コーピングリスト書いてみた
今日は宣言通り、コーピングリストを書いてみることにした！
今回は「予算ゼロ」「低コスト」「ハイコスト」の三種類に分類してみた。
それプラス、「番外編」も少し用意。
わたしが読んだ『コーピングのやさしい教科書』にも書いてあった通り、「お金」と「時間」がかかることは試しずらい。
日常生活の中でも、お金や時間のなさから諦めてしまう場面って多いし。
ストレスへ対処するシーンでは、憂いから一旦距離を取り、
「自尊心」に正解はないんだ
「自尊心」が大事と言うけれど、いまいちよくわからないし、捉えずらくて難しい。
自分がよければそれでいい、という考えになるのは嫌だし、でも他者とのバランスのとり方ですごく悩んでしまう。
『私は私のままで生きることにした』という本にこう書いてあった。
他人への接し方も含めて、自尊心なのかもしれない。
「自分がよければ全てよし」の人も、その人なりのスタイルだし、「他者と均衡を保ちながら自分として生き
将来についての誇大妄想がきつかった┊︎読書感想
わたしは自力で人生を切り開く冒険者ではなく、組織の中での潤滑油でありたい。
例えば、せっかちさんとのんびりさんがぶつからないように、間に入ってペース調整するなど。
最近、働いててわたしの役割ってこういう感じなんだろうな～と思うときがある。
ストレングスファインダーでも個別化が1位なわたしは、バランサー向きだし、それが苦にならないのだ。
幼少期から家族間のバランス取りみたいなポジションにはいたんけ