持ってるメンタルサプリまとめ

DMAE
飲んで4-6時間後眠気マックスらしい。覚醒する人もいる。アセチルコリンでブレインフォグとかましに。筋肉の収縮効果、顔のリフトアップ効果。集中力、記憶力サポート。あんまちゃんと使ってないから今度のむ

ムクナドーパ
エネルギーがない・敏感さが楽になる系。何かに取り組む前の気怠さ改善、頭がさーっふわーっと幸福感が出る人もいるとか。

レシチン
血管老化予防、肝臓、思考がクリア、コレステロール、脂溶性ビタミンの吸収、自律神経安定、アセチルコリン。食後摂取で作業集中、脳疲労対策。

チロシン
ドーパミン、やる気活動的、六時間前後効果持続、気力

オメガ3
フィッシュオイル。肌乾燥よくなる。記憶力、脳と心、心臓など総合的に良いらしい。

テアニン
睡眠の質改善、アンチエイジング。血流。

眠くなるやつ意外とあるから飲むタイミング気をつけねば。これらを気まぐれに（笑）のみ、あと肌系と今切らしてるけど腸内フローラ用の飲んでます！！腸内環境やはりかなり大事な気がする。サプリラブ。メンタルクリニックの先生が苦手になって数ヶ月行ってないので、安定剤とストラテラは飲んで無い。またおそらくpmdd（月経前気分障害）がひどいんでピル検討だが、大きな影響を無理やり及ぼすものをあまり体に入れたくない…
脳、呼吸、心臓、姿勢、血液、胃腸、筋肉全てバランス良く整えることが大事。五感も、身体も、第六感もよく使い日が落ちたらなるべく良い質で休もう。