《雑記》瞑想と体幹トレーニング/習慣化3×3日目│個人的な話

　瞑想とプランクがあれからずっと続いている。3月31日から始めたので10日である（現在4月9日）。瞑想の方の効果は今の所まだ感じられていない。プランクの方は、筋肉は確実についているのだろうが、脂肪もそれなりである。習慣化2×3日の記事は頓挫した。なぜなら、この本文の方を書くのに3日で書けなかったからである。

　「意味が分からない。習慣化だけの記事を上げればいいではないか？ちゃんとやったんだろう？」と思うかもしれない。ただ、僕は何かしらのコラム的な文章とセットにしないと気が済まない。それだけじゃコンテンツの価値として弱いような気がする。ということで、2を飛ばして3×3日、つまり9日目までの記事を上げようと思う。

　もし、この習慣化が明日明後日（つまり8日目、9日目）まで続いて、且つ瞑想とプランクの方も続いたら、そちらは12日継続という事になる。どちらにせよ、そちらの方は学校が始まってからも継続出来るかは怪しい所だ。こちらの方はちゃんと継続したいと考えている。

　あと、話を戻して、瞑想だが、呼吸に集中すると、吸いすぎて過呼吸になっている事が判明した。ちゃんと息を吐くようにしたら改善したので、心臓がドクドク言ってるのは別に負の感情が噴出してる訳ではなかったみたいだ。相変わらず、自分、中々ヤバい。

　この記事では、個人的な話と言いながら、僕が日頃何をやっているかとかは書いていない。そこで、もっと個人的な話をするのもありかもしれない。大学生の個人的な話というのは割かし需要がありそうだ。ただ、それはまた次の記事で。

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《4日目》
　・TOEIC50単語
　・読書31ページ
【一言】
三日坊主脱却

《5日目》
　・TOEIC10単語
　・読書28ページ
【一言】
一度10単語を許しておく必要があった

《6日目》
　・TOEIC40単語
　・読書2ページ
【一言】
継続6日は良い兆し

《7日目》
　・TOEIC60単語
　・読書27ページ
【一言】
読んでる本面白すぎる

《8日目》
　・TOEIC30単語
　・読書14ページ
【一言】
あ

《9日目》
　・TOEIC10単語
　・読書19ページ
【一言】
最近気付いたらこんな時間になってるが一応継続してる