初心者ランナーの雪国での過ごし方☃

まずは苦手なランニングをサボらないように宣言をしときます

①ざっとマラソン始めた背景を語り

②走るのに厳しい、北海道の冬を乗り越えるためにやる事

③レーススケジュール

①マラソンを始めたのは

スノーボードで骨折して腰痛持ちになり
そのリハビリの目標として
フルマラソン完走を目指しました

結構長かったですよ
フルマラソンまで３年費やしてます（笑）
２キロ走ったら一週間、腰が止むとこからのスタートでした　
　
なるべく走りたくないので
効率を考えてドリルを今も続けてます

②北海道の冬にどう挑むか

読書（マンガ含む）、スノーボード、音楽
これが私の趣味なので
冬は滑ります

しかし今年は少し抑えて

サブフォーの為に

歩くスキー
（網走市民レンタル無料〜１００円）と

スケート
（網走市民レンタル６００円、リンク使用は無料）を
トレーニングに取り入れたいと思います

冬用の靴が無いため
転ぶのが怖いのでこれらのスポーツで代用
というわけです

弱々しい内転筋が鍛えられそうでごわす

そして最後に
片道２キロですが帰宅ランを
転ばないように毎日やっていきます
ペースはゆっくり…

③レーススケジュール

なんせ走るの苦手なので
サボらないように適度にレースを入れます
大会の雰囲気は大好きです
ワクワクしますよね

サブフォーといえど、投資は最小限に…
靴以外はあるもので代用しますが
レース出るのはケチりません

予定では
中標津ハーフ、釧路30キロ、斜里岳ロードレース
網走マラソンはボランティアに出る予定です☆彡

現状レベルは

フルマラソン経験一度と
５キロを28分でやっとこさきれた段階です
調べたら５キロ24分でないときついみたいですね＼(^o^)／

サブフォーはできるだけ走らないで攻略したい私は
冬にトレーニングする事にしました（笑）

後は体重が減りすぎないように
しっかり食べて寝る事　
なかなか大変ですが
今からできること考えて備えます