ピラティスリフォーマー

～個人的まとめ～
ピラティスリフォーマー２回目／前回体験の写真より姿勢評価

①正面ライン
軸が全体的に左
中心に軸がない
股～足の隙間→左がやや空

②横ライン
上半身は正常
下半身はややお腹を突き出し
バランスをとってる

評価は全体的に正常範囲。
腰、背骨が硬いと改めてわかった。

自律神経が通る肝心の背骨周り
筋肉が固まり、うまく使えてない状態。
→ローラーで解してから動かす。

背骨に効くヨガポーズ＆筋トレを
細々とやっていたものの筋肉が縮こまり
うまく動いてなかったのかも。

クロスバイク、羊毛フェルトなど
長時間同じ姿勢系や背筋を伸ばす癖
なども要因と思われる。

身体の諸症状に悩まされ色々試してきた。
健康系Youtubeを試したり、
整体に通ったり、整体本読んだり、
ヨガをしたり。

だけど…
背骨と腰が相変わらず疲れやすく、
流れが滞る不快感がずっとあった。

キャット＆カウで背中は丸まらず
途中でロックがかかってしまう感じ。

もしかして…たまにあった胸の詰り感
背面の固さと関係してるかもしれない。

今日やった動きは「そこ！！！」
と、痒い所に手が届くような感覚。
背骨がしなやかに、なりますように🙏

パニック経験者リンディさんに刺激を受けて