脳を鍛えるためにやっていること

こんにちは！高槻・草津ボイストレーナーの安田結衣です。
今日は脳を鍛えるために私が始めている習慣と変化についてです。

そもそも私が脳を鍛えようと思った理由ですが、一言で言うと習慣化のためです。脳を鍛えることが習慣化にどういった効果があるか、私はこの本を読んで知りました。

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

その頃私はちょうど脳科学を学び始め、自分の習慣化が続かないことに悩んでいた時期でした。この本には様々な研究結果から継続力や記憶力、自制心、メンタルなどの機能不全を運動習慣によって改善出来るということが記述されています。

その中でも私が特に惹かれた文章がこちらです。