”トロッティング”　阿部亮太の縦のスピードを極めろ！”シンプル・スプリントドリル”

トロッティング（ローニーラン）

① POSTURE：を意識し、上体を適度にリラックスして立ちます。
② POSITION：軽くモモを上げて、身体の真下に素早く降ろします。これを連続で素早く行います。
③ FEET：中足部で地面を捉えますが、水平方向に移動している分、母指球あたりからの接地になります。このときつま先から着く意識は全く必要なく、「結果的に」母指球接地となることが大切です。
④ PUSH：同じように接地場所も真下に着く意識ですが、水平方向に移動している分、身体より若干後ろに接地することになります。結果として垂直方向へのプッシュが自動的に斜め後ろ方向に転換され、推進力を生みます。
⑤ POGO感を忘れずに・接地は短く・垂直に降ろす