9/18　血糖値実験４日目

朝食は普通に、今日はパンを添えて。血糖値は120程度までで大きな動きは出ず。１０時のおやつにおかきを食べてみた。2/3

昼は、家で名古屋のあんかけパスタ！

すっぱいプラムを先に食べ、オリーブオイル多めで調理。

何と、血糖値の変化は、10程度上昇した（85−98）だけでほぼなし！！

17：00ワイン開始　18：00夕食開始　

前菜は、枝豆とかぼちゃのサラダ

メインは、鶏肉ともやしのさっぱりバーグを醤油糀で頂く！
付け合せは、長芋の素揚げと茹でキャベツとすだち。

アフターは、混ぜご飯と漬物。さてさて

80〜120程度まで上昇したが、すぐに戻り平坦に。
もう、食べ順はしっかりマスターできてるようだ。

ワインを先に飲んでいるのはかなり効いているもよう、夕食はもう何を食っても大丈夫かも！？