体を動かす大切さ

昨日は会社でもパソコン仕事が多く、家に帰ってからはスマホの機種変で小一時間各種ログインと格闘し背中と首がガチガチ。
うっかりストレッチせずにそのまま寝てしまったら案の定、朝起きたら体がバキバキであった。

以前の私なら痛み止めを飲んだだろうが痛みは動かさないと治らないことを学んだので朝から軽いストレッチをする。

ベッドの上ですこーしずつ、すこーしずつ、長ーく伸ばしてみるとやはりラクになる。

やはり毎日のストレッチが体の維持に大事だと確認した次第。