バーンとのせました

「痩せたいのにダイエットするな」というのがテーマです。むじゅんしてるテーマですけど💦

　実際に、身体の中では、脳とチグハグになることは多いです。やろうと思ったことができないなんてザラです。

　さて、今回、noteを作るにあたって、誰でもつづけられるヒントにでもなればいいなとおもって書きましたが、結論的にダイエットって、続けるのは難しいんです。
できる人が少ないから、本や、セミナーはあとを絶たないんです。できてる人が多かったら、売れないですし、平積みになって目立つとこに置いてないですよね。

　くり返しますけど、つづけることは難しく、できる人はすごいんです。なかなかできないことを、どうすればできるか？そのヒントをnoteにつづってます。

このnoteは、
０章　なぜダイエットがだめなのか
1章　準備
２章～５章　実践
６章　自分を変えることのむずかしさについて
簡単に言えば、こんな形でまとめてます。

　最初にダイエットという、厳しい制限を行うことの対価。そして、ネズミの実験を通して「リバウンド」の仕組みとコワイところを説明してます。

　次の章では、何かを始めることへの準備のしかたについて

　２章～５章は、正直、すきな章から読んでいいと思ってます。食事、運動、睡眠、筋トレについてふれてます。

　最後の章では、すこしでも変われる、あと押しになればと、書いてます。

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たのしみにしております。

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