森田療法による「不安の対処法」

2024年5月14日 21:10

今日は、森田療法による不安の対処法を紹介します。

生きている以上、不安はつきものです。不安は自力で取り除こうとしても無理です。たとえ取り除いたつもりでも、また何度でもやってきます。

不安を我慢したり、なくそうとしたりするのではなく、それを感じながらでも、抱えながらでも、目の前のやるべきことを一つひとつやっていく。それを徹底する。そうしていくうちに不安は勝手にきて、勝手に去っていくことがわかってきます。不思議と気持ちが楽になります。

#不安　 #気持ちが楽になる　 #自己啓発　 #人生　 #生きる

#生き方　 #どう生きるか　 #不安障害

６５歳になるのを機に、４３年勤めた会社を退職し、記事作成に専念しています。また、微力ながら長年続けてきたネット上での動物愛護啓発活動（プロフィール参照）も並行して行っています。もし、サポートしていただければ、これからの活動の糧として大切に使わせていただきます。