#40代からのケア
緊急開催！デトックス＆リフレッシュ・ボールレッスン
こんにちは！
お客様からのリクエストにより、今週末、2回に分け、バランスボールレッスンを開催することとなりました！
2/10（金） 20:00〜21:00 ＠代々木スタジオレイナパーク
「ビジネスパーソンのリフレッシュ！バランスボールレッスン」
2/12（日） 15:00〜16:00 ＠荻窪（荻窪駅より徒歩２分）
「春に向けてデトックス！バランスボールレッスン」お子様連れOK！！
2017 Healthy Bites vol.2
私、自宅にて、Siesta Aromatherapy & Workout (シエスタアロマテラピー＆ワークアウト）というサロンを主宰しております。
主に、バランスボールを使ったエクササイズ、アロマテラピートリートメント、セルフコンディショニングのためのアロマテラピーやストレッチの講座を行なっています。
毎回、季節ごとにお出ししているヘルシーなおやつをご案内します！
【2017 Healthy
読書メモ：最高の休息法
「最高の休息法 The Neuroscience of Mindfulness」 久賀谷 亮 著
昨年、この本を読み、衝撃を受けました。
脳医学・精神医療の専門家だけあり、非常にわかりやすくマインドフルネスのメリットと脳への影響・可能性を解説してあり、私の頭でも、深く理解できたことに、感謝すら覚えました。
（久賀谷さん、ありがとうございます！）
自分に落とし込むため、7回は読みました。（落
