34.5歳を迎えて人生の半分以上がいじめやパワハラで占めていたが、それでもボク生きた理由

シューゾーです。
いつもnote記事を読んで頂きありがとうございます☆

昨日は34.5歳の誕生日を迎えたわけですが、人生を振り返るといじめに遭う日々が多かったです。

がそれでも生き残ることができた理由を書いていきたいと思います。

1. つらいことがあっても立ち向かう勇気：いじめやパワーハラスメントといったつらい経験があっても、それに立ち向かう勇気を持つことの大切さについて語ります。

1. 自分を信じる力：自分の強さや素晴らしさを信じることが、つらい時に立ち向かうための大切な力だということを理解することができます。

1. 友達や家族の支え：友達や家族がいることで、困難な時でも支え合うことができることを学びます。

1. いじめやパワハラはいけないこと：他人をいじめたり、嫌な気持ちにさせることは決して良くないことであることを学びます。

1. 助けを求めることの大切さ：つらい経験をしている時には、誰かに助けを求めることが大切だということを学びます。

1. 自分を大切にすること：自分を大切にすることが、いじめやパワハラに立ち向かうための第一歩だということを理解します。

1. 未来への夢や希望：つらい経験があっても、未来には素晴らしい夢や希望が待っていることを知ります。

1. 他の人を助けることの喜び：自分がつらい経験をしたことを通じて、他の人を助けることがどれだけ喜びにつながるかを学びます。

1. 自分らしく輝くこと：自分らしくいることが一番大切であり、それが自分の輝きに繋がることを学びます。

1. 弱さを力に変える方法：つらい経験や苦しみを乗り越えることで、自分の弱さを力に変える方法を学びます。

1. 絶望からの再生：リストカットや自殺未遂など、絶望的な状況からどのように立ち直ったかについて述べます。どのようにして希望を見いだし、再び前進する勇気を持つようになったかを掘り下げます。

1. 精神的な健康の重要性：精神的な健康の重要性や、困難な状況に直面した時に助けを求めることの大切さについて語ります。自分の心の健康を守るためにどのような方法を取り入れていますか？

1. 支えの重要性：家族や友人、専門家など、支えを得ることができた人々について述べます。他者の支えがどのようにして回復のプロセスに寄与したかを示します。

1. ストレスや心の負担への対処方法：ストレスや心の負担に対処する方法について語ります。健康的な方法で感情を処理し、健康な生活を送るための戦略を共有します。

1. 自己受容と自己愛の旅：自己受容や自己愛の重要性について述べます。自分自身を受け入れ、自分を大切にすることが、心の健康を保つ上で重要であることを示します。

1. 未来への希望と目標：過去の経験を踏まえて、将来に向けてどのような希望や目標を持っているかについて述べます。過去の経験から得た教訓を生かし、明るい未来を目指す姿勢を示します。

1. 自己表現の重要性：自分の感情や思いを表現することが、心の健康にとってどれほど重要かについて語ります。感情を抑え込むことがリスクを高めることも理解できます。

1. 助けを求める勇気：困難な状況に直面した時に、助けを求めることがどれほど勇気が必要な行為であるかを理解します。そしてその勇気を持つことの大切さについて述べます。

1. 過去の経験から学ぶこと：リストカットや自殺未遂といった過去の経験から学んだことについて考えます。その経験が自己成長や人生の価値観にどのような影響を与えたかを振り返ります。

1. 共感と理解：自分の経験を共有し、他の人々と共感し合うことの大切さを理解します。同じような経験をした人々とのつながりが、回復のプロセスを助けることも学びます。

1. ポジティブな影響力：過去の経験を通じて、他の人々に希望や勇気を与えることができるというポジティブな影響力について考えます。自分の経験を共有することで、他の人々の支えになることも学びます。

1. 健康な生活習慣の大切さ：健康な生活習慣が心の健康に与える影響について考えます。適切な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動などが心の健康に与えるプラスの影響を理解します。

1. 心の疲れと食事への影響：パワーハラスメントやいじめによる心の疲れが、食事への気力にどのような影響を与えたかを考えます。ストレスや不安が食欲や食事の質にどのような影響を与えるかを理解します。

2. 食事を楽しむ気力を取り戻す方法：パワーハラスメントやいじめの影響で失った食事を楽しむ気力を取り戻す方法について考えます。心の健康を回復し、食事を楽しむための戦略や支援システムを探求します。

3. ストレス管理と食事の関連性：ストレス管理が食事に与える影響について学びます。ストレスや心の負担を軽減する方法が、食事の質や摂取量にどのような影響を与えるかを理解します。

4. 心の健康と栄養の相互関係：心の健康と栄養の相互関係について考えます。心の健康を改善するためにどのような栄養素が重要であるかを学び、それらを摂取するための方法を探求します。

5. 食事を通じた自己ケア：食事を通じて自己ケアを行うことの重要性について考えます。健康的な食事習慣が心の健康に与えるプラスの影響を理解し、自分自身を大切にするための食事の役割を見直します。