「朝に良い事」をすると1日幸せになれる。
こんにちは！
とーぐーです。
もう30日ですか！
明日は、大好きなrizinです。
そんなことはさておき、、
あなたは、朝起きたら何をしますか？
仕事の10分前に起きて慌てて準備するなんて事ないでしょうか。
僕も昔はそうでした。笑
朝はギリギリまで眠っていたくて、3度寝くらいしていましたね。
そんな僕が、朝に気分の良いことをするだけで1日の幸せ度がかなり変わりました😊
今日は、僕がやっている事を紹介しようと思います。
取り入れそうな事があったら取り入れてくださいね。
僕のおすすめする朝に良い事
それは、以下の5つ。
フルーツを食べる
筋膜リリースをする
目元をマッサージする
表情筋のトレーニング
コーヒーを淹れる
順に説明しますね。
フルーツを食べる。
まずは簡単な物から紹介します！
僕も最近取り入れたんですが、果物を朝に取るとストレス解消の効果や目覚めが良くなったりするようですよ😊
僕がお世話になっているパーソナルトレーナーのかおるんさんから聞いて取り入れています。
筋膜リリースをする。
こちらもかなり効果的！
全身を10分以内でストレッチすることができ、むくみも取れて1日スッキリした気持ちで過ごす事ができます！
僕は、YouTubeで毎日同じ動画を見ながら一緒に筋膜リリースをしています。
ちなみに、フォームローラーのおすすめはトリガーポイントのフォームローラー1択です。
目元をマッサージする。
朝に目が重いと言う方には、おすすめ。
僕は、奥二重で怖い印象を与えがちなので、できるだけまぶたが重くならないように努力しています笑
目がスッキリするので本当におすすめ。
騙されたと思って、一度やってみてください！
絶対変わります。
表情筋のトレーニング
僕は、顔がすぐ浮腫んじゃうので表情筋のトレーニングもしています。
笑顔も素敵になるそうです！
5分くらいでできるので、車の移動中や歯磨きの時などに取り入れると続けられそうですよね。
お花の水を変える。
お花って不思議な事に飾るだけで凄〜く気分が上がります。
朝に１回水を変えてあげると、ゆったりした時間が流れ、1日を良い気分を過ごせますよ😊
まとめ
ここまで読んで頂いた方ありがとうございます！
1つは取り入れることできそうでしょうか？
１つ取り入れるだけでも、毎日続ける事によって達成感が出て自信につながりますよ^_^
僕も毎日続けれるように頑張ります。
オススメの朝の過ごし方がある方は是非教えてください！
では、今日もよい1日を👍
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