増量大失敗の巻【筋トレの話】
こんばんは～！＼(^▽^)／
昔からSNS不精な私──。
インスタ更新するだけであっぷあっぷしてたら、気付けば9日間もnote更新していませんでした…。
さて、実は私バリバリ筋トレガチってるマッチョな元漫画家なんですが
冬の間に身体をデカくするべく増量にチャレンジしてたんですね。
1月頃からかな。
もうだいぶ暖かくなってきたしもう増量はいいだろって
そろそろ絞るかっつってこないだ久々にTANITAの体重計に乗ったわけですよ。
そしたら体脂肪率23%(12月)から
→29%(3月)に大増量してました～～！！！👏👏👏👏👏
筋肉は40kg(12月)から→40kg(3月)と
まっっったく1gも増えてませんでした～～～！！！👏👏👏👏👏
(参考：似顔絵しょうこ身長163cm・ベスト体重57.5kg)
清々しいほどの増量失敗👏👏👏
脂肪だけ増えて筋肉全く増えてないがな。
んでやばいってんでテスト前に一夜漬けで勉強し出す中学生並みに先月末から焦ってジョギングとかダンスとかしだしたら体脂肪率27%までスルッと落ちました。
『今まで筋トレ続けてて良かったなぁ～って』心から実感する瞬間。
代謝がいいので少し有酸素運動頑張ったらある程度のところまでは割とすんなり脂肪が落ちるんですね。
そういえば漫画の仕事してた時
ダイエット食品会社からお仕事のご依頼(体当たりチャレンジ案件)で
筋肉量保ちつつ2週間で体脂肪率6%落とした事がありましたがあれは人生で一番減量頑張った刹那でした。
2週間油物を控えお菓子断ちし
毎日ジョギングとダンスに腹筋してました。
そこまで頑張る気は無いけれど
6月までに体脂肪率25%くらいには持っていきたい。
また報告しますね。
話が長くなりましたが今日の似顔絵✨
人生できるだけ長く、美味しくご飯やお酒を楽しめるように健康には気を付けたいですよね🥰
ではでは～
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