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（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 057/364

渡部 昇治 / Shoji Watabe

はじめに

この note は、これまで東京マラソン2021（2022年開催）、東京マラソン2023、東京マラソン2024と、なぜか3年連続（通算4回目）で出場することになって完走したアラフィフ市民ランナーのトレーニング記録です。

現在は東京マラソン2024からの回復期間中で、ランニング用パワーメーターの STRYD から提供されている スティーブ・パラディノ コーチ監修のトレーニングプランのうち「メンテナンスプラン（つなぎ練習）」が進行中でしたが、右足のふくらはぎおよびアキレス腱の不調でランニングをお休みしていたものの、少しずつ再開してトレーニングに復帰中。

本格的なトレーニング復帰はGW（ゴールデンウイーク）明けを予定。

フーコック Ⅰ

GW（ゴールデンウイーク）を活用して、ベトナムのフーコック島へ。仕事半分、遊び半分といった感じ。

AM  9:30  成田
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PM 13:05  ハノイ（ベトナム）

トランジットでちょっと勘違いしていて、ハノイからフーコック島行の飛行機が明日の早朝便だったので、急遽ハノイで弾丸観光へ。

・Phở Thìn (フォーティン、ベトナムで一番おいしいと言われているフォー)
・ホテルメトロポリタン ハノイ
・ハノイ大教会（セントジョセフカテドラル）
・ホアンキエム湖

その後、最終バスでノイバイ空港まで戻り、空港内のベンチでチェックイン時間（AM 3:30）を待つ。

（あとで修正・追記するかも）

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