マロニーの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【マロニー／1袋（100g ※）】
糖質：86.8g
カロリー：349kcal
※1袋の重さ。尚、1袋あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
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マロニーはダイエット向き？
マロニーは糖質が高く糖質制限には向きません。
マロニーはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
マロニー（マロニーちゃん）は1袋（100g）あたり糖質86.8gです。マロニーはジャガイモ澱粉を原材料とする食品で糖質はかなり高めです。
上記の糖質は乾燥した状態のもので、茹でると約4倍の重量になりますが、それでも100gあたり糖質21.7gですので低糖質とは言えません。
カロリーは100gあたり349kcal、茹でた後は100gあたり87kcalほどです。茹でた後のカロリーを考えれば意外と低カロリーですね。
マロニーを使った料理の糖質＆カロリー
マロニーを使った料理の糖質・カロリーを見ていきましょう。
【マロニーを使った料理の糖質＆カロリー】
マロニーとニラの卵炒め： 糖質10.5g／118kcal
マロニー麻婆春雨： 糖質11.2g／261kcal
マロニーのサラダ： 糖質13.5g／92kcal
マロニーのスープ： 糖質13g／84kcal
マロニー春巻き： 糖質34.4g／457kcal
※1食あたりの糖質量とカロリーです。使用する材料や調味料によって数字は変わってきますので、目安として参考にしてください。
マロニーを使った料理は全体的に糖質が高めです。糖質制限中はマロニーの使用量を少なめにしておいた方がいいでしょう。
【マロニーの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：349kcal
タンパク質：0.1g
脂質：0.2g
炭水化物：86.8g
（糖質） 86.8g
（食物繊維） 記載なし
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
マロニーは糖質が高い
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【マロニーのポイント】
〇糖質86.8g／349kcal（1袋：100g）
〇糖質が高い食品
〇茹でると約4倍に膨れる
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マロニーは乾燥した状態だと100gあたり86.8gもの糖質が、茹でた後も100gあたり21.7gほどの糖質を含みます。糖質制限的にはなるべく避けたい食品ですね。ヘルシーなイメージに惑わされないよう気を付けてください。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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