冷えと低体温症💖Ⅱ
心と体は繋がっています。
だから、
こころも大事💖からだも大事
心を大事にするのが苦手な方は
体を大事にすることから、
始めてみるといいかもしれない。
体を大切にすると
見た目がガラッと変わります。
元気そうな見た目になります👍
体を愛おしく感じるようになった頃には、
きっと、
心のことも
自分のことも
大事になっているはず💖
前回の記事はこちら🎶
たくさんのコメント頂けて嬉しかったです💖
ありがとうございます🍓ヾ(*´∀｀*)ﾉ🍓
今回もヘッダーを英香さんからお借りしました。
ありがとうございます❣
可愛い壁紙貰えちゃいますよ～(*'▽')ノ
🌺 ハーバリストのキョウコさんからのお役立ちな記事
数年前から、
ハーブの知識を分かりやすく教えて下さってるキョウコさん。
分かりやすい記事なので、めっちゃ助かっています(*´ω`*)
ハーブティを飲むようになったのも、
実はキョウコさんのおかげです。
記事を読んで、素敵なアドバイスを下さいましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
これぞ、専門家の知識✨
めっちゃ為になるのでぜひぜひ(*'▽')ノ💖
ハーブ療法、試してみて欲しいです🎵
🌺 しろくまきりんさんが教えてくれたハーブティ
前回の記事のコメ欄でしろくまさんから、
ブレンドのハーブティを紹介して頂きました👍
ははさんへ
私のおすすめハーブティーです。
https://www.enherb.jp/shop/pages/winter-herb.aspx
私はいつもこちらを飲んでいます😊
https://www.enherb.jp/shop/g/ge150152-11/
エンハーブはブレンドハーブティーなのでどれも美味しいよ😊
知ってたらごめん。
最後の一行がしろくまさんらしくて、ふふっと笑っちゃいました。
優しいお気遣いありがとうございます💖
エンハーブのハーブティは、
ネット通販で買うことができます❣
お店に行くと、
試飲できるだけでなく、
カウンセリング👉ブレンドも可能だと聞き、
先日、仲良しさんと行ってきました🎵
店頭には気になるブレンドハーブティがいっぱいあって、
効能を見たり、香りを知ることが楽しかった～💖
ちゃっかりと、
いろいろ試飲をさせて頂きましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
お茶になるとまた香りがたってくるし、
味が好みかどうか分かるので選びやすかったです🎵
気になったのは、
『 きれいに磨きをかけながら温もりに包まれる毎日を 』
クランベリーしょうが茶でした💖
きれいになりたくて、
低体温な私にぴったりなコンセプトのハーブティ✨
🍃 商品説明のページより
カラダの内側からきれいを磨くクランベリーを主役に、
女性の美しさを引き出すローズや巡りサポートのホーソン、
そして、ぽかぽかパワーのしょうがなど全12種をブレンド。
ココロとカラダを温めながら、寒暖差や乾燥で失われがちな潤いを、華やかさを兼ね備えたフルーティーな風味でサポートします。
ぽかぽかに包まれて、巡りのよいカラダで健やかな毎日をお過ごしください。
甘酸っぱいクランベリーとしょうがの風味
甘味：★★★☆☆ 酸味：★★★☆☆ 苦味：☆☆☆☆☆ 渋味：★☆☆☆☆ 香ばしさ：☆☆☆☆☆
🍃 ブレンド内容のページより
原材料名
ローズヒップ、ハイビスカス、レモングラス、ジンジャー、オレンジピール（スイート）、クランベリー、ローズレッド、ラズベリーリーフ、ホーソン、ステビアリーフ、ジャーマンカモミール、スイートクローバー
香りがフルーティで、
飲みやすいだけでなく美味しくて、
少しずつ体がぽかぽかになる感じがして
試飲した中で一番好きな味でした💖
仲良しさんと同じハーブティを頂いて帰りました🎵
しろくまきりんさん、
素敵なお店を紹介して下さってありがとうございます💖
🌺 圭果さんが教えてくれた黒糖しょうがパウダー＆足指マッサージ＆レッグウォーマー
圭果さんがコメ欄で教えて下さったので、
さっそく実行していますヾ(*´∀｀*)ﾉ
🌹 生姜も黒糖の入っているパウダーは飲みやすいです😊
👉飲みやすかったです❣
美味しかったので、生姜が苦手な方も飲めちゃいそう💖
お湯で溶かすだけのラクチンさなので、習慣にしていきます👍
🌹 ヨガでやる足指の一本一本のマッサージも良いですよ🦶
👉お風呂につかりながらやってみています❣
思ったより可動部が硬くなっていてビックリ💦
こつこつ続けていきます👍
🌹 一番の冷え対策はレッグウォーマーです。
とにかく足首を温めると腰まで効きます。
👉効果ありました！めっちゃ温かいです( *´艸｀)
圭果さん、いっぱい教えて下さってありがとうございます❣
他の皆さんから頂いたアドバイスも少しずつ試していきます。
またご報告させてい下さいね💖
🌺 お風呂時間を大切に🎶
以前は、お風呂でのんびり読書してました。
最近は文字中毒すぎるので視力が落ちちゃったので、
目を休める為にぼーっとしてたのですが、
ストレッチなどの時間に変えました(*'▽')ノ
・腕の内側の筋肉が気になる💦
👉湯船につかって肘をまげて浴槽のふちに固定して、
座った状態で体をもちあげる体操（？）
👉腕を肩より上にあげて、
右左交互にノックするように動かす
～たけまりさん流「腕のトレーニング法」～
・足指マッサージ（圭果さんからのアドバイス）
・ふくらはぎとふとももをもみもみ
・足の裏ももみもみ
・足首を伸ばした状態からを左右交互に手前に曲げる
・足の裏を内側に向けて合わせるように動かす
・足首を少し浮かせて右回りや左回りにぐるぐる回す
などをその日の体調に合わせてやってます🎵
🌺 生姜さんよろしく❣
生姜いり紅茶（黒糖入り）は続いています。
ぽかぽか時間が割と長く続くようです。
お料理にも生姜を少しずついれるようにしたので
食事後のぽかぽかもあります。
この前はお味噌汁にこっそり入れました( *´艸｀)
キョウコさんに教わったシナモンや、
マイトリ♪さんから教わった「はちみつチャイ紅茶」や、
すうぷさんから教わった生姜甘酒、
かのんさんが教えてくれたカモミールティー(豆乳)など
いっぱい試してみたいです！楽しみです💖
わぁぁ💦
2500文字オーバーしちゃったので、
今日はこの辺で👍
最後まで読んで下さってありがとうございます🎵
お互いにぽかぽかで春をお迎えしたいですね💖
優しいお気持はありがたく、ちゃっかり頂く方針にしました💖