2月のテーマは、セルフケア❤️ 1️⃣毎朝起き抜けに、人生で一番楽しかった！頑張った！やり切った！と思った場面を思い返して味わう🤩 2️⃣底抜けに明るかったり、ときに悲しかったり、色んな自分の一面を、そっと受け止めて労わる😌

Less is more. 巡り続ける思考や感情を表現しようと思う自分もいれば、自分が自分自身を知り受け止めること、それが大切で十分と思う自分もいる。いずれにしても、言葉にならない余白も味わいたいし、説明し尽くさないことで伝わるものも大いにある😌

セルフコーチング～過去の失敗との向き合い方～

※）タイトルでは敢えて「失敗」と書きましたが、起こったことをどう捉えるかは自分次第。「失敗」として思い出すようなネガティブなイメージを持っている出来事、という意味合いです。 過去のもやもやに対して、「その当時、上手く対応出来なかった自分」へのネガティブな評価を心のどこかで今も引きずっていると感じたので、具体的に書きながら振り返ってみます。 コーチングで学んだことを少しでも実践出来ればと思い、また自分を過去の自分を癒す気持ちも込めて記しました。 敢えて当時の辛かった気持ちを

いまが一番すき

息子（4歳）を寝かしつけながら、いつものように「大好きだよ」の言い合いっこをしていました。 すると彼がふと黙り込んで、 「ひとは何で死んじゃうの？僕は家族のなかで最後に生まれたから、みんなが先に死んでしまってひとり残るのが怖い」 と言いました。 寝る前に彼がふと口にする疑問は生死だったり宇宙だったり、暗闇の中で感じ取ることがあるのだろうなぁと思い、自分の眠気と闘いながら考えを話していました。 その中で、「皆いつ死ぬかは分からないけど、もし家族の中で貴方が最後になったとし

マインドブロックを手放す

LYLグループコーチングを受けて コーチングを受けようと思ったきっかけはこちらに記しましたが、参加したSayakaさんのグループコーチングのテーマは「マインドブロックを外して、理想を描く」でした。 前半部分のマインドブロックを外すということを自分なりに振り返り整理してみたいと思います。 マインドブロックって？ 何かしらの思考・行動を回避しようとする意識のうち、本当はやってみたいと思っているのに一歩踏み出せない原因となるもの、と捉えています。 マインドブロックには、社会的

私なりの「コーチングとは？」

今回は、私がコーチングを受けて・学んでみて感じているコーチングのポイントを記します。※まだ学び途中なので、現時点での捉え方となります。 まずは定義から 様々な機関・個人が各々の定義付けをしていると思いますが、国際コーチング連盟HPには以下の通り記載があります（太字は私がつけています）。 「パートナーシップ」の意味するところ 上記を読んで”なるほど！”と思ったのは、「コーチとクライアントとのパートナーシップ」という表現でした。 コーチングはクライアントとコーチの間の対話

コーチングを学ぶまで

きっかけは、私自身が変わりたかったから。 仕事・友人関係・趣味など自分の生活を満喫していた20代から、いわゆるライフステージの変化を経て、家族・仕事に全身全霊で向き合う30代のいま。 ずっと一緒にいたいと思う人に巡り合って一緒にいられること、今まで感じたことのない温かい愛を教えてくれる子供たちに恵まれたこと、制約ある中でも仕事を通じた成長を支援してくれる上司に出会えたこと、、、数え始めればキリがないほど幸せを感じられるの状況にいるはず。 それなのに、仕事・家庭と酸欠になり