パーソナルトレーニングをはじめて２ヶ月

今年、筋トレを始めたアラサー女医です👩‍⚕️。

もともとは運動習慣はなかったのですが都会で暮らしていたときは基本的な移動は電動自転車でしたので通勤含め、かなり走っていたと思います。

去年、地方移住してからは車移動が便利になりほとんど自転車も使わず
運動量が圧倒的に減ってしまい、半年過ぎたあたりからは体つきが変わりはじめ自分の写真をみて、危機感を感じ始めました。

始めるからには目標は高く海外のインフルエンサーのような
筋肉のついた健康的な体型を目指してパーソナルをつけられるトレーニングジムを探して申し込みました。

もともと痩せ型で筋肉がついても落ちやすく反り腰とヒップラインの悩みがありましたので今は下半身トレーニングを強化しています。

初回体験でトレーナーには　伸び代しかない、と言われてのせられ、
そこからは週１回のジム通いと週３回宅トレでメニューを組んでもらっているのですが継続できています。
そして体調面でも少しずつ効果を実感しています。

初回のジムトレーニングの筋肉痛で階段も登れなくなりました。
今は筋肉痛も軽く済むようになり、汗をかきやすくなりました。

痩せたいわけではないので食事制限はしていないのですがバランスを考えて食べるようになり、自分に気を遣っている生活は気持ちがいいなあと思えるようになりました。

可愛いトレーニングウエアやシューズが多くてそれも嬉しくて楽しいです。
継続は力なり　少しずつ続けていこうと思います。

それではまた。