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sanaro
瞑想｜Meditation
誰もが瞑想への扉を開く事が出来る
音のエッセンス
この曲を選んでみました☺️✨
瞑想は、呼吸に意識を向ける事が大切です。
ただ自分の呼吸を見付けるだけで良いのです。
自分の呼吸が見付かったら
あとはその呼吸を大事にしながら１分〜３分
慣れたら５分〜１０分を日課にされてみてください☺️
無理にスピリチュアルと繋がろうと
しないでください。
まずは、自分の呼吸を見付け、
自分の呼吸と繫がってください✨
今日も良い1日を♪
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