健康維持に欠かせない要素

健康に大切なのは「食事（栄養）」「休養」（適度な)運動」そして「＂気＂のもちよう」つまり「心」だ。

制心訓練法は主に「運動」と「心」についての改善アプローチを体系化したものといえる。

適度な運動が健康推持・増進に必要だと頭では分かっても、それを習慣化するためには、まず「心」を制御できなければならない。

運動能力が上がったと実感できるまでは、ある程度の忍耐と克己心も要求される。

そしてこの過程で「心」の制御能力が鍛えられていく。

健康法は生涯ムリなく続けられなければならない。

楽しく続けることを目的として創られた健康法が「制心訓練法」といえるだろう。

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（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）

武術気功：制心術（制心訓練法）