老いる眼と向き合う
こんにちは＾＾ 栞子cacoです
平日は、会社員
休日は、心と体のセラピストをしています
今回は体の回復力落ちたなあ、と
40代ラストイヤー、改めて自分の体のことみてあげなきゃと思っています(*´ー｀*)
決して怠っているわけではないんですよ。
美と健康を意識したのが、20代後半。
ストイックにセルフケアに励んでいた時期もあり、あらゆることにチャレンジしてきました。
40代に入ってからは、ゆるく環境と相談しながら、続けています。
耳ソロジー®︎もその1つ、セルフケアにも最適です。
衰えに抗いすぎず、心も大切に、時間も大切に。
最近とくに気になるところは、「眼」です。
「眼」と「歯」は、自力(治癒力)で治らないから、
予防が大事！と、解っていたのですが、どう予防していたら良かったのか･･･悔やまれます。
眼・・・40代入って顕著です。
白髪は遺伝のおかげで、たま～に1本ピン！と出てくる程度で染める手間なく、助かっているのですが、
眼の衰えは早かったです(T ^ T)
まず乱視が進み、度数の調整だけでは足りず、
メガネやコンタクトを乱視用にしてもクリアではありません。
三日月が解りやすいです。
4つは周りで重なっているのですが、1つは離れたところに出現します。
お得感満載ですけどね
アラフィフ世代60〜70%の方が
実感されているのではないでしょうか。
「老眼」
毎年、健康診断で検査士の方と頑張って(苦笑)、矯正視力を出していきます。
眼鏡、両目で0.6出る程度しか作りません。
理由は、フレーム枠の裸眼の景色と酔ってしまうからです。
裸眼だと0.03〜0.04あたりです。もはや測りません。。。
そこに老眼が入ってくると、もはやどこもクリアに見えるところはありません。
今や「スマホ老眼」という言葉もあるくらいですので、お若い方も要注意ですよ！
老眼は、眼の筋肉の衰え、ピント調整が弱くなるといった症状。
眼を酷使すると、頭痛や肩こりも併発しますから、眼のケアは必須ですね！
目薬は爽快感のものだけではなく、ビタミンAやビタミンB12が入っている目薬をチョイスしています。
粘膜保護や、毛様体筋の働きを良くするそうです。
ドライアイでもあるので、涙成分を促進させるオメガ３の油脂も、意識して摂っています。
ちなみにビタミンAとB12が豊富な食材は、
チーズ、レバー、卵、オメガ３(サバ缶)、アマニ油、です。
家にいるとき以外は、殆どハードコンタクトです。
眼科に行くとお医者さんに「コンタクトは1日５時間、2~3日に1日は眼鏡の日を作って」と言われます。
出社日は軽く12~13時間は付けたままなので、ダメな使用法です。
こういった使い方も考えるのがケアでしょう。
コンタクトデビューは20歳頃。
デビューからハード使用です。
あの頃のハードは厚くてゴロゴロしていましたが、今のハードは薄いし、違和感ぜんぜん感じないですね。
だから長時間付けていられる。
あ、言い訳になってる？！
携帯電話の進化もスゴイけれど、コンタクトもだいぶ進化したな～と感じています。
乱視用、遠視用、遠近両用もあるし、
カラコンのバリエーションは、目を見張りますね！
カラコンも若い頃は付けていましたし、今でも時々、誘惑されています。
現実は眼に優しい、酸素透過度が高いものに限っています。
みなさんは、いかがですか？
眼のケアで、こんなことしてるよ！があったら、ぜひ教えてくださいね(*＾＾*)
最後に耳ソロジストから、
耳の疲れを緩和するツボ(反射区)を🙌どうぞ
モミモミしています＾＾
ここまでお読みいただき
ありがとうございます(^^♪
また記します。
よき日を！！
👂耳ソロジー®︎はオリジナルメソッドです👂
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