シュワルツ浅井

アメリカ帰りの指導歴30年！ダイエット、ボディメイク専門パーソナルトレーナー！ 札幌市…

シュワルツ浅井

アメリカ帰りの指導歴30年！ダイエット、ボディメイク専門パーソナルトレーナー！ 札幌市近郊を中心に超活躍中！

簡単に痩せる方法ってあるの？ダイエットを効果的に行うポイント！

簡単に痩せる方法ってあるの？ダイエットを効果的に行うポイント！ダイエットって、「食事制限や運動がつらい」「なかなか効果が得られない」とか、マイナスなイメージを持ってる人多いですよね？ 確かに辛いと言えば辛いのかな… でも、痩せるために必要なポイントを押さえてダイエットすれば、簡単に痩せることは可能なんです。 簡単って言っても人それぞれ感じ方は違うから難しいけどね。 今日は、効果的にダイエットを行うための重要なポイントについてお話しますね。 「無駄なダイエットはしたく

シュワルツ浅井

    • やつれるダイエットは止めて！健康的に効果的にダイエットするには？

      健康的にダイエットするには？ダイエットするときに、食事を抜いたり、自己流で運動をしたりする方法を選んでいる人も多いですよね。 でも、そういう方歩プの中には、間違った、いや逆効果だったりお勧めできるダイエット方法でない事が多いんです。 一時的に痩せたとしても、リバウンドしたり、体調を崩したりする可能性が高いんです。 せっかくダイエットするんだったら、むやみに痩せるんじゃなくて、健康的に痩せて理想の体を目指しましょうね。 今日は、痩せるコツとダイエットするときの注意点につ

      シュワルツ浅井

      • あなたの体型タイプは？リンゴ型・洋ナシ型・バナナ型のダイエット方法を徹底解説！

        あなたの体型タイプは？リンゴ型・洋ナシ型・バナナ型のダイエット方法を徹底解説！「特に下半身が太りやすい」 「ぽっこり出ているお腹が気になる」 とか、痩せにくい部位があって、悩んでる人も多いですよね。 生活習慣が原因で肥満になっている場合が多いんだけど、中には遺伝子(体質)に肥満が引き起こされている場合があります。 これは「肥満遺伝子」と呼ばれていて、大まかに3つのタイプに分けられています。 タイプによって脂肪が付きやすい部位が変わるから、まずはご自分のタイプを確認す

        シュワルツ浅井

        • 今日からできるきれいなボディラインになる方法！

          きれいなボディラインってきれいなボディラインって言うけれど、いったいどんな身体の事なのか？ きれいなボディラインのポイントをお話しますね(^^)v 程よく筋肉が付いている きれいなボディラインには、筋肉が欠かせないです。 筋肉はその上にある脂肪や皮膚を支える役割も担っているから、筋肉が少なければ皮膚がたるむ原因になるんです。 それに筋肉には伸縮性があるから、程よく筋肉が付いていることで、しなやかでハリのある美しいボディを作ることができます。 所作も美しくなるから、

          シュワルツ浅井

        簡単に痩せる方法ってあるの？ダイエットを効果的に行うポイント！

        シュワルツ浅井

          【本気で痩せたい貴方のために！】ダイエット成功の秘訣！

          ダイエットを本気で成功させるには、ダイエットの正しい知識を身に付けて、健康的に痩せる方法に取り組むことが大切です。 でも巷にはさまざまなうわさやダイエット方法があって、何を信じればよいのか迷ってしまいますよね。 今日は「本気で痩せたい」と思っているあなたのために、知っておきたいダイエットの正しい知識や効果的なダイエット方法、ダイエットを成功させるコツ、やってしまいがちなNGダイエットについてお話しますね。 いくらダイエットを頑張っても、正しいアプローチができていなかった

          シュワルツ浅井

          【本気で痩せたい貴方のために！】ダイエット成功の秘訣！

          シュワルツ浅井

          痩せたいとお悩みの30代女性必見！痩せにくくなる原因と効率的な痩せ方！

          痩せたいとお悩みの30代必見！昔よりも痩せにくくなる原因や効率的な痩せ方30代に入って「昔より痩せにくくなった」って感じている人や、20代の頃と変わらない生活をしているのに、体重が増えてしまったという人は多いですよね。 どうして30代になると以前より痩せにくくなってしまうのでしょうか？ 今日はダイエットに苦戦している30代の人のために、30代で痩せにくくなる原因や30代でも効率的に痩せる方法をご紹介します。 是非、記事を参考にして、効率的に理想の体型を目指しましょうね。

          シュワルツ浅井

          痩せたいとお悩みの30代女性必見！痩せにくくなる原因と効率的な痩せ方！

          シュワルツ浅井

          連休太りを解消！体重をリセットするコツ！

          楽しかったゴールデンウイークも終わっちゃいましたね… 連休明けに体重計に乗ってみると、増えてしまった体重に思わず深いため息をついたりしてませんか？ でも増えてしまった体重は早急にリセットすることが必須。 今日は休暇明けの体重リセット法をご紹介しますね(^^)v 休暇明けの体重リセット法しっかり噛んで、腹八分目の食事を心がける 暴飲暴食が続くと慢性的に食べる量が多くなるから危険です。 まずは食事を腹八分目に抑えることが大切。 そして満腹感を感じやすくするためにに、

          シュワルツ浅井

          連休太りを解消！体重をリセットするコツ！

          シュワルツ浅井

          下半身の脂肪を落とすには？

          下半身の脂肪を落とすには？上半身が痩せていても、下半身の肉付きがよいとどっしりした印象になってしまいますよね。 脚が太く見えたり実際よりも脚が短い印象になっちゃうから、コンプレックスに感じている人も多いと思います。 じゃあ下半身の脂肪を落とすには、どうすれば良いのか？ 今日は下半身に蓄積した脂肪にお悩みの方のために、下半身に脂肪が付く原因やおすすめの運動、下半身痩せのために運動以外で気を付けるべきことをご紹介します。 下半身をすっきりさせて理想のお腹やお尻、レッグライ

          シュワルツ浅井

          下半身の脂肪を落とすには？

          シュワルツ浅井

          ゴルフはクラブを変える前に身体を変えろ！

          ゴルフの飛距離が伸び悩んでいませんか？ 今日はそんなお悩みを抱えている方に向けて、ゴルフの飛距離を伸ばすために大事なことをお話しますね。 どんなスポーツにもトレーニングは重要だけど、自分が求めている結果に合わせた筋トレをすることが重要なんです。 ゴルフの飛距離が伸びない…楽しい！と思ってはじめたゴルフだけど、最近スコアが停滞気味。 もっと飛距離が伸びればスコアが縮まるかもしれない…。 そう考えている人は、飛距離が伸び悩む原因を見直してみてましょう。 体の軸がぶれて

          シュワルツ浅井

          ゴルフはクラブを変える前に身体を変えろ！

          シュワルツ浅井

          おばさん体形になる人とならない人の違いと、ならないための方法！

          おばさん体形になる人とならない人の違い？たるんだお腹や、動くと揺れる二の腕、境界の分からないお尻と太もも… 年齢を重ねると仕方がないと考えちゃう一方で、出来ればこうしたおばさん体形になりたくないって考えている人は多いのではないでしょうか。 実はおばさん体形になる人とならない人では、生活習慣や日常生活のちょっとした癖に違いがあるんです。 知らず知らずのうちに何気なく行っている習慣が、体のたるみを助長しているかも(@_@。 今日は、おばさん体形になる人とならない人の違いや

          シュワルツ浅井

          おばさん体形になる人とならない人の違いと、ならないための方法！

          シュワルツ浅井

          食欲の原因と抑える方法！

          そもそもなぜ人は食欲を感じるのか？食欲は、人間が生命を維持するための生理的な欲求です。 食欲は、自分の意思で「食べたい」という結論を出しているわじゃなくて、脳の視床下部にある摂食中枢と満腹中枢でコントロールされてるんです。 胃に食べ物がない状態になると胃が収縮して、その情報が摂食中枢に伝わると空腹を感じます。 またおいしそうな食べ物を見たり匂いを嗅いだりしたときも、摂食中枢が刺激されて食欲を感じるようになってます。 痩せたいのに食欲を抑えられない原因食欲が湧くのは自然

          シュワルツ浅井

          食欲の原因と抑える方法！

          シュワルツ浅井

          ダイエットで部分痩せはできないの？

          「ダイエットしたいけど、お腹の脂肪を落として胸の脂肪だけ残したい」 「下半身だけ痩せたい」 って悩んでる人多いですよね。 理想とするボディラインに近づくために部分痩せをしたいけど、「ダイエットで部分痩せは難しい」という声もあります。 ダイエットで部分痩せができるのかどうなのか？ 今日は部分痩せを目指したい人のために、「ダイエットで部分痩せができる」といううわさの真相にせまります。 部分的に脂肪を落としたい人は、ぜひ参考にしてみてくださいね(^^ゞ 「ダイエットで

          シュワルツ浅井

          ダイエットで部分痩せはできないの？

          シュワルツ浅井

          ぷにぷにの二の腕を解消する！

          二の腕がぷにぷにする原因は脂肪の蓄積が代表的なんだけど、それ以外の原因によって太くなってしまうこともあるんです。 「なぜか二の腕だけ太い」「努力しても二の腕が痩せない」という人は、脂肪の蓄積以外の要因を探る必要があるかも。 今日はぷにぷにした二の腕になる原因や、二の腕をすっきりさせるエクササイズ、見直したい食習慣・生活習慣を紹介しますね。 二の腕がたるんでいると、たくましい印象や老けた印象になりがちですからね。 参考にして、すっきりした理想の二の腕を手に入れてください

          シュワルツ浅井

          ぷにぷにの二の腕を解消する！

          シュワルツ浅井

          痩せなくなったアラフォーのダイエット必勝法！

          「年齢を重ねるごとに痩せにくくなる」って思ってる人多いんじゃないかな？ 特に30代以降は、実際に「痩せにくくなった」と感じる人もも多いですよね 。 アラフォーになってからダイエットを行う場合は、痩せにくくなる原因を把握した上で取り組むことが大切です。 今日は、アラフォーになると太りやすくなる理由や、ダイエットするときのコツをご紹介しますね。 ダイエットの効果がなかなか現れず、お悩みの人は、ぜひ参考にしてくださいね(^^) アラフォーになると太りやすくなる理由「歳を

          シュワルツ浅井

          痩せなくなったアラフォーのダイエット必勝法！

          シュワルツ浅井

          ダイエットはじめるならゴールデンウィーク！

          GWはダイエットに最適な理由GWにダイエットを始めるのが最適な理由。 それは仕事がないので、やりたいことに集中ができるから！ 自分のペースでダイエットをしていきやすいから、成功する確率も上がるんです。 そしてお間から始めないと、2か月後には夏ですよ？(@_@。 仕事をしていると、ストレスが溜まって暴飲暴食をしちゃったり、残業で予定していたダイエットメニューができなかったりすることもあったりしますよね。 GW中でだったら、仕事のストレスや残業などで生活のパターンが乱さ

          シュワルツ浅井

          ダイエットはじめるならゴールデンウィーク！

          シュワルツ浅井

          バストアップに筋トレは効果ないの？

          バストアップに筋トレは効果ないの？筋トレは筋肉を維持・発達させるために欠かせない運動です。 バストアップを目指して筋トレに取り組む人は少なくないけれど、「バストアップのために筋トレは意味ない」という声もあります。 本当に.バストアップのために筋トレをしても意味はないのか？ 実際のところ、筋トレがバストアップに意味がないわけではないんだけど、間違った方法で取り組むと逆効果になる可能性が高いんです。 今日はバストアップしたい方のために、筋トレとバストアップの関係やバストア

          シュワルツ浅井

          バストアップに筋トレは効果ないの？

          シュワルツ浅井