継続が大切なのはわかるけど、どうしても長続きしない人の特徴と克服方法
よく言いますよね
継続は力なり
でも、継続するのって大変ですよね。
そして
努力を継続することが大切
わかります。
これが出来たら人生が変わる人も多いのではないでしょうか・・・
ちなみに私は自分では意識していなかったのですが、周りからはこれが「得意」だと思われているようです。
そういわれてみるとダイエットしかり、フルマラソンのトレーニングしかり、割と続けられているんですよね。
で、私なりになのですが少しまとめてみましたので今日はそのお話をしてみたいと思います。
①やりたいことであること
これ、大事です。
私は走ることが好きではないですし、得意でもありません。でもフルマラソンを完走したいという目標がありました。
ですので、特にやりたくない場合には「期限」を設けるようにしております。
実は継続できない人のほとんどは3日以内にやめてしまっています。
まさに3日坊主ですね笑笑
ですので、どんなことでもまずは3日はやってみよう!というところからスタートしてみると良いかもしれません。
②環境を作る
継続できる人と出来ない人の大きな違いはこれかなと個人的には思っております。
出来ない言い訳ではなく、常に「どうすれば出来るか」を考えるわけです。
それは場所を変えて気分転換しても良いですし、好きな人とお話したり、テンションの上がる音楽を聴いたり・・・
「環境を作る」と言いましたが「スイッチを入れる」という言い方の方が良いかもしれません。
私は好きな映画を観たり、バブル時代の音楽を聴いたり、海外のリゾート地などの動画を観たりしてスイッチを入れます。
あとは、自分の良いところを「人に聞く」ですね。
あ、「悪いところ」は聞いちゃダメです笑
自分が思っている良さと、他者から見えている良さは違ったりします。
また、そんな風になかなか聞くこともないでしょうし、良さを聞くことでその人とのコミュニケーションも円滑になり、やはりスイッチも入りやすいです。
聞きにくいかとは思いますが、一度自分の良いところを「人に聞く」ことをしてみてください。
③小さなことから始める
よし!やるぞ!となると大きな目標を立ててしまう人が多いんですよね。
そうなるとどうしても
「こんなことをやっていても無駄なんじゃないか」
と勝手にアタマの中で考えてしまうんですよね。
ここで大切なのはいつもお話している「結果」で物事を見すぎないことです。そんな簡単に「結果」は出ませんし、やっぱり日々の積み重ねなんですよ。無駄なんて無いですし、
成長力=つまり成長を感じることが出来る
それが大切なんですよね。
こういうお話をすると、またすぐに
自分は無理
と勝手にアタマで考えて判断してしまうんですよね。
いえいえ、私も以前は「結果第一主義」でしたし、「成長とかそんなヌルイこと言っていたら事業なんてうまくいかない」といつも尖っていました笑
一気に変わることなんてほとんどありません。
人と比較したりする必要もありません。
ご自身が成長を感じることも繰り返しです。
まずは小さなことを
こじつけでもいいので成長を感じてみてください。
そういう癖がついてくると、これもまた見えてくる視点が違ってきますよ!
④良いことも悪いこともチリツモ
これくらいまあいいや!が、30日後、100日後に大きな差になるんですよね。反対に1日10回の腕立て伏せでも、100日後には1000回になっています。
1日10回なんて意味ないでしょ!1週間やってみたけど、全然変化いないし・・・
そう考えてしまうとなかなか続けられませんが、1週間続けられたことに喜びや成長を感じられたら、それが積み重なっていくんですよね。
このnoteの更新も毎日はきつくて途中から私は週一の更新に変えました。
私にとってはそれは苦痛ではなく、書きたい時には3つ、4つくらい一気に記事を書き溜めておくようにしています。
結果、現在50週連続投稿が継続できております。
⑤とりあえずすることが無ければ笑え
悩んだところで現状は何も変わりませんし、誰も助けてくれません。
でも、やっぱり行き詰まってしまうと悩むこともありますよね。
そんなときはとりあえず笑ってみることでスイッチが入ることが多いんですよね。
悩むことから逃げるのではなく、悩むことから意識をそらすことで、良いアイデアが浮かんだり、客観視出来たりすることがありますよ!
⑥やらないことを決める
これ、私のnoteでもよくお話していますが、逆の意味と言いますか、やることを決めると、決めたことで「やった気になってしまう」という人も結構多いんですよね。
決めることは悪いことではないのですが、ご自身でそのあたりがコントロールできなければ、一度「やらないことを決める」をやってみてはいかがでしょうか・・・
⑦人のせいにしない
愚痴が悪いわけではありません。
ただ、私は愚痴などを吐き出すときに「人のせいにしているかどうか」を考えるようにしています。
人のせいにしている時点で「成長」を感じられなくなるからです。
そもそも自分で決断しているわけですから、上手くいかないことがあっても、それを人のせいにするのはもったいないですよね♪
こんな感じでしょうか・・・
行動力があるとか、意志が強い、集中力がある・・・
こんな風に言われる人は概ねスイッチを入れるのが上手いですし、ご自身で環境を作るのが上手いです。
考え方も「スキル」です。
「スキル」ということは
練習すれば出来る
ということです。
一気にやろうとせず、まずは一歩踏み出して、少しずつトライし成長を感じてみてはいかがでしょうか・・・
今回も私の個人的な見解、考えをお話ししました。
皆様の何かの参考になれば嬉しく思います。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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