健康維持の第一歩

数か月前から体調が不安定だったこともあり

健康維持について真面目に考えた結果

1日平均5,000歩歩くこと

1日平均10分筋トレすることを

目標に日々過ごしています

ただ、目標設定すると

絶対毎日達成しないといけないという

完璧主義がすぐに出てしまうので

「1日平均」

という枕詞を付けることにしました。笑

雨の日もあるし

忙しい日もあるし

体調が悪い日もあるし

まぁ、だいたいそれくらいの目標で

頑張っていきましょう！

調子良い時は

すこし頑張ってみましょう！

くらいが私の場合は

丁度よいのです。笑

本日は以上です。

ありがとうございました。