自身がうつ病回復期だった頃

私がうつ病のどん底期をちょっとだけ抜けた頃の話。

朝７時くらいに起きて朝ごはん食べて

その後まだ眠いから11時くらいまで寝て

お昼を食べたらまた２時間くらい昼寝して

15時くらいから少し動くような生活をしていました。

その後、夕食を食べてゆっくり過ごしたらまた23時くらいには就寝。

それか

早朝というか夜中に起きて朝から釣りして夕方に帰宅して夜寝る

という、ほぼどちらか２択という生活を２、３年くらいしてました。

一生懸命遊んであとは寝れるだけ寝てましたね。

うつ病になったらまずは休む

少し動けるようになったらやりたい事からやってみる。

こんな感じでいいと思います。

そんな生活を続けていた私も

今では社会復帰して働けてますから。

今、しんどくて何もできない人も

まぁなんとかなるやろって焦らなくていいと思います。