【後編】後遺症を乗り越えろ。逆境に負けない心を作るためのレジリエンス

こんにちは！ こんな雨の日は、Norah Jones の気分ですねぇ。（これを書いているときは雨が降っていたので、あなたがこれを読んでいるときも雨であってほしい） ということで、今回はレジリエンスを鍛える方法をご紹介していきます。 それではいってみましょー！ 楽観主義 レジリエントな人、「困難を乗り越える人」になるためには、楽観的になることが大切だと言われています。 ここでいう楽観主義とはただ”ポジティブに考えるだけ”でなく、現実的でありながらもポジティブな視点を

【前編】後遺症を乗り越えろ。逆境に負けない心を作るためのレジリエンス

みなさんこんにちは！ 脳卒中ストーリーを立て続けに3本投稿しました。 色んな脳卒中サバイバーの方のお話を聞いていくうちに、自分のなかでモヤモヤしていた「後遺症があっても楽しく過ごしてる人/そうでない人」の違いが分かってきたような気がします。 それは「気持ち」。ほとんどのサバイバーの方に共通してあるような印象を受けました。 ではこの「気持ち」とは、具体的に何なのでしょうか？ それは「絶対に諦めないぞ」「なにくそ！」というような「諦めない心」、つまり「困難を乗り越える力

「僕はプログラミングが好きだ」ー 失語症のプログラマー

「僕はプログラミングが好きだ」 こう語る男性は、都内の脳卒中中途障がい者作業所に通う、ひろし（仮名）さんだ。 彼が出血を起こしたのは、今から25年前。 当時ウェブ系の会社でプログラマーとして勤務していたひろしさんに、突然脳出血は起こった。 出血により、彼は右半身の麻痺と重度の失語症および構音障害が後遺症として残った。 出血してからの5年間は、自分が誰かすらも分からなかった。 「ひろしさーん、ひろしさーん」 看護師さんがそう言っても、自分のことを呼んでいるとは思わ

脳が壊れた ー 高次脳機能障害

今回の脳卒中ストーリーさて今回紹介する脳卒中ストーリーは、私が最近通っている作業所の角田幸一さんが寄稿してくれたものです。前回の記事で実はちらっとでてきてたのですが、角田さんは50代のときに脳出血を経験し、以来左半身に重度の麻痺と、高次脳機能障害を持っています。 重度の左半身麻痺のため、普段は車椅子で生活を送っていますが、出血前から好きだったゴルフをもう一度楽しみたいという思いから、片麻痺の人でもできる障がい者ゴルフに参加したり、娘さんの結婚式でバージンロードを一緒に歩くた

「オプションBをとことん使い倒そうじゃないか」 ー 私の脳卒中ストーリー

脳卒中の後遺症で悩む人たちのためのウェブサイトを作りました みなさんお久しぶりです。最近記事の投稿ができていなかったのですが、なにもサボっていたわけではないですよ。 もともと脳卒中が原因で神経痛を発症し、「痛み」について興味を持った結果このブログで痛みに関する知識を提供していたのですが、その一方でより強くなる思いがありました。 それは「脳卒中の後遺症で悩む人たちをサポートする」ことです。 「サポートするにはまずは当事者の現状をしらないといけない」と思い、最近脳卒中で障

【後編】感情と慢性痛ー感情から紐解く痛みのお話ー

怒りと痛み ここでは特に痛みに対して湧き起こる「怒り」についてお話します。あなたは長年感じている痛みによって止めてしまった、あるいは減ってしまった活動はありますか？当時痛みがピークに達していた私は、友人と合う回数が断然減りました。 人によっては「今まで楽しんでいた趣味ができない」「痛みのせいで、毎年恒例のマラソン大会に出場できなくなった」「眠れなくて辛い」「会社を休みがちになり、給料が減った」「運動する機会が減り、体重が増えた」など、「痛みのせいで〇〇ができなくなった」と

【前編】感情と慢性痛ー感情から紐解く痛みのお話ー

痛みと感情が関係していること みなさんは"Mind-body"という言葉を知っていますか？ Mind-body とは一言でいうと「心と体がつながっていること」を指します。このような表現はよく耳にすることはあると思いますが、少しピンときませんよね。ここで一つ例をあげてみましょう。 みなさんは会社のプレゼン前やテスト当日など緊張したときに、体にどのような反応がでますか？人によっては鼓動が早くなったり、口が渇いたり、おへそのあたりがムズムズしたり...。 このように私たちは

最近ポッドキャストも始めました。 「文字読むのめんどくせぇ～」という人のために（私がそう笑）、聞き流せるものもあったほうが良いよね！てことで作りました。 まだSpotifyだけですが、今後はほかのプラットフォームにも投稿します！ https://open.spotify.com/show/2m0d4SyaXyhdk9s5pr6OHN

めちゃめちゃ良い本。痛みを軽減させるためにマインドフルネスは有効とは知ってたけど、まだ数回しかしてないけど少し痛みがましになった気がする。 ８週間のプログラムだけど、これはぜひ続けたい。今度やり方に関しての記事を書きますね。

【慢性疼痛】疼痛とは？

【はじめに】ネットのQ＆A ネットのQ＆Aを見てると、 「痛み止めを飲んでるけど、効果があまりない」 「飲んでる薬が多すぎるけど大丈夫なのか」 「色んな検査をしたけど特に体に異常がなく、痛みの原因がわからない」 「精神疾患と診断されたけど、それが痛みと関係してるのか」 「家族が理解してくれない」 などの声が見受けられました。 たぶんこれは痛みを経験するほとんどの人が思うことで、特に「家族が理解してくれない」は私も昔思っていました。「自分だけが辛い思いをしている

【痛みとグッバイ！】：慢性疼痛を治すために”今スグ”できる５つのテクニック

＃前回記事のおさらい さて、前回の記事では可塑性がなにかを簡単に説明しました。簡単におさらいすると、”可塑性”とは脳が既存のネットワークを書き換えれる力。これによって慢性疼痛や脳卒中の後遺症が治るんじゃないか？と言われており、脳科学では以前からホットな話題になっています。 ＃本記事の内容 今回は実際に”可塑性を高める方法”、つまりどのようにしたら「痛み」を和らげることができるのかをご紹介します。全部で５つあるので、その中の１つでも取り組めるものがあれば始めてみてください

【慢性痛と闘う】：あなたの慢性痛が治るかもしれない、”可塑性”の話

①記事の内容 最近脳科学の世界では話題の“可塑性”。そもそも読み方自体が難しいこの言葉ですが、なぜ注目を集めているのか？ この記事では“可塑性”を理解することにより、みなさんが脳の仕組みについて学び、慢性痛に対する考え方を変え、生活の質を上げる目的があります。 ②脳の“可塑性”とは？ 脳の可塑性（brain plasticity）は横浜なみきリハビリテーション病院によれば ということ。これどういう意味かというと、新たなネットワークを築ける＝新しいこ