「愛の実習」わたしなりのガイド

ビビの本「フォーカシングの心得」には、はじめましての前に、愛の実習を行うことが紹介されています。

わたしなりのガイドを書いてみたいと思いました。

はじめに

好きなものごとを考えます。人やペットは除きます。
そして、そのものごとを好きな理由を１つか２つ考えます。

そして、からだを確認します。

からだがあって、触れているところがあって、呼吸をしていて、のど、胃のあたり、おなかのあたり・・・

そして、内側で選んだ好きなものごとを味わいます。

しているのかも、眺めているのかも、使っているのかも、してもらっているのかもしれません

そして、それがどんな感じかを表現する言葉をみつけましょう。

それを体験しているのは・・・な感じ

そして、内側の場所がその表現が「そうそう」と賛同してくれるかどうか見てみましょう

そして、賛同してくれたら、好きなものごとを感じているその場所に聞いてみます。

あなたが選んだその好きな物事の、その感じはどこかくるのでしょう

ゆっくりと、やさしい関心か好奇心をもって、何か新しいものがでてくるのを待ちましょう。

そして、さいしょの好きな理由と違うかどうかを確認します。

いかがですか？