はじめに「重さ」を考えよう

からだの声を聞くの始めに必要なことは、五感を開くことだと思っています。五感を開くとは、五感を意識的に受け身にするということです。 なぜそれが必要なのかといえば、私たちは、何か目的のために活動し、そのための情報収集を無意識に行っています。しかし、からだの声を聞くためには、その行動を一時停止する必要があります。そのために、脳のモードを切り替える必要があるからです。 たとえば、聞こえている小さな音を確認する。見えている景色を30秒ぼんやるとながめる。目をつむって、手のひらに触れ