MBSR実施レポート2023-1

2023年1月8日から3月5日、8週間の間MBSRを開催させていただきました。 そもそも、MBSRって何という方へ。 簡単に言えば、マインドフルネスを用いたストレス対応力を高めるための講座のです。 マインドフルネスは簡単に言えば、今、自分の中にある五感や感情や考えに気づいていられる状態と言っていいと思います。日常は、今後の計画や、過去の出来事に注意が向きがちですが、少し止まって、今ある感覚を確認することが、ストレスケアには役立ちます。 さて。ふりかえると、とても嬉しい時