無駄な食欲はどこからくるのか？

これは性格によるものが大きいのかもしれないが、
私は禁止されればされるほど、それが気になってしまうタイプ。

会社勤めの頃、膵炎になったことがあるが、油っこいものとアルコールを止められた。
毎日点滴に通っていながら、どうしても中華がたべたい！ビールが飲みたい！と、ムクムクと欲が湧いてくるのである。
（ちなみにこの頃は通常の体型で、モデルとかもやっていた）

太ってからは「ダイエット」と思うだけで、無駄に食欲がわいてくる。
２０時以降は食べないというダイエットをすれば、
それまでに！！！と、ランチでドカ食いする。
どうかしたら朝からビール片手にツマミを食べ放題。
夜食べないからといって、日中にそれだけ食べれば痩せないのは当然だよね。

そんな訳で、ダイエットにおいて禁止することは良くない。
だったらどうする？

禁止ではなく「〇〇しよう」に切り替える。

• ９品目食べよう

• 夜は２０時までに食べよう

• 夜に大豆食品を食べよう

などなど。

これ、「20時以降は食べない」とかの禁止事項を逆に言ってるだけなんだけど、気持ちの持ちようが全然違うのだ。

私の食欲はどうやら「してはいけない」ところから来るようだ。
つまりストレスってことだな。
禁止のストレスに弱いってことか。

考え方の転換によって、ダイエットの苦しさが減る。
「してはいけない」と思うと苦しいが、「こうしよう」と思えば苦しくない。
これで随分、食べたい衝動に負けることがなくなった。

あと、夜にどうしても食べたくなったときに呪文のように唱えること。
それが
「明日になったら食べられる」だ。

明日になったら食べていいんだよ！と楽しみにして、寝てしまう。
そしたら翌日体重計にのって後悔しなくてすむようになる。

さて、今朝の体重は有料で！