私自身との向き合い方

こんにちは。毎週noteを更新できているので、大満足している私です！
毎日投稿は儚く散っていきましたが、毎週投稿ならできそう！
という事で今回は、私が私自身との向き合い方を書いてみようと思います。

このnoteを読んでほしい方

自分が心からしたいと思う事にあまり向き合ってこなくて、自分のしたいことが何か分からないと感じる人。
私自身、他者貢献欲が強くて、自分自身の感情・欲求に向き合う事が少ない人生でした。なので、同じように悩んでいる人に読んでもらいたいです。

私が私と向き合うためにしたこと（過去編）

・なぜ自分自身の事が分からないのか知る

自分の人生なのに、自分がどうしたいのか考えても考えても分からない時期がありました。
私は思い切ってプロに助けを求めました。（ポジウィルという会社です）
いきなり他人任せかいっ！と思った方もいるかと思いますが、自分自身で考えて考えても分からない事は周りを頼って解決するのが一番の近道なのではと思います。（これはまた記事にしたい、、、）

見出しに戻りますが、私自身が自分に向き合う事が出来ていなかったのは他者貢献欲が強すぎることでした。貢献したいという気持ちで周りの人の事を考えすぎて、自分自身と向き合う時間を自分で失くしていました。
そんな私に自分がしたいことが何かを考える機会を与えてくれたのがポジウィルでした。

私が私と向き合うためにしていること（現在編）

過去編で自分自身と向き合う機会をもらった私は、とても人生がたのしくなりました！その状態を自分自身で継続するために現在していることが３個あります！

①手帳で毎月自分のしたいことリストを作成し、振り返る

手帳を書くのが好きなので、手帳の使い方をアップデートしました！
私が参考にしたのは、インスタで見つけた『Pure life Diary』さんです。
（出会えて良かった、、！）

私が毎月手帳に書いていることは４つです。
①感性のテーマ
何をして感覚や感情を豊かにしたいのか
②センターピン
目の前のやるべきタスクではなく、なりたい自分に近づくために大切にしたい意識や行動
③今月叶えたいこと
具体的に叶えたいこと
④手放したいこと
したくないこと

そして月末に振り返りをします。
①感性を磨くためにやったことは？感性を磨いて何を感じたか。
②今月のハイライトは？（出来事や印象的なことを書く）
③できたことや楽しかったことは？さらに深めたいと思ったことは？
新たに取り組みたいと思ったことは？

この手帳の使い方をして約１年になります。
最初は自分のしたいという欲求ではなく、やらなければいけないことを無意識に書いてしまっていた時もたくさんありました。
ただ、文字に起こすことで客観的に自分のしていることが見えるので、自分で目標の修正をすぐにできていたのが良かったです。
以前よりも自分と向き合う時間をしっかり作る事が出来ているので、自分が何をしたいのか時間をかけずに分かるようになりました。

インスタの記事に手帳を通して自分と向き合う方法がたくさん投稿されているので、とてもおすすめなのでリンクを貼っておきます！

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②ジャーナリングする

今考えていることを、そのままに言葉にすることをしています。
これも文字を見る事で自分のことを客観的にみる事ができて、思考がクリアになっていきます。

③リフレクションする

前回おすすめしている、リフレクションという本で紹介されているいろんな方法を使っています。まだまだ本を見ながらでないと行うことが出来ないので習慣化していきたいと思っています。

まとめ

自分自身と向き合うことはとても楽しいことで、人生をより気楽な気持ちで楽しむことが出来るようになったなと思います。
いろんな方に自分との向き合い方をぜひ聞いてみたいなと思います。