YOGA 練習の日
みなさんお疲れ様です🌙寒くなって来ましたね！やっとっ！
11月11日（土）
今週もたくさん自主練しました。
Instagramでも配信しているのでよかったら覗いてみてください🌱
背中を丸める練習をたくさんしました。
そして、最近はヨガブロックを使ってヨガを行う方がポーズがとりやすいことに気付きました。
骨盤を【後傾↔︎前傾】させる
背骨の意識
かかとから頭の先まで一直線にする
首の詰まりもなくす
意識しだすといろいろあり過ぎて、気づいたら眉間にシワよってしまうんですよね。
それも楽しみながら自分改革しているんだなぁ〜と思って続けます
憧れるヨガのインストラクターの方も長い時間、何度も練習をして
身につけていくもの
と、おっしゃられていたので私は少しでも近づけるように
一日5分でも3分でも自分の身体と向き合う時間は持っていきます
それではみなさん素敵な日曜日をお過ごしください⭐️
🌈親子ヨガ 10：30〜11：30
毎週 土曜日
伏見区役所（４階）
🌱キッズヨガ 16：30〜
17：30〜
18：30〜
（60分のみです）
毎週 木曜日
下京青少年活動センター（２階）
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