3/17 未明

昨夜 寝る前に
お腹が空いたような 食べたいような氣がして
ナッツを2袋 一気に食べてしまいました。

深夜 胃の重さに目が覚めて 猛反省。

お腹が空いたのも 食べたいのも 氣のせいでした。
本当は ただ眠かっただけなんだと思います。
　

ヨガの後に大切に食べようと思って購入したのに
やっぱり とっておくことができなかった‥
やっぱり 家にあると食べてしまう‥
やっぱり 食べたから食べたくなったんだ‥
やっぱり 食べるのって難しい‥
やっぱり 私は普通に食べることができない‥

美味しく食べて眠りについたはずだったのに
お腹の苦しさと 罪悪感に 悶々として
また 自分を責めてしまいました。

今日は食べたいものがあるから
お腹の調子を整えておきたかったのに
このままだと行けないかもしれない‥
そう思って 悲しくなっています。

過食に走ることなく
お腹が空くまで ちゃんと待ってあげられるかな‥
お腹の声を ちゃんと聴いてあげられるかな‥
欲が先行して食べ過ぎてしまうのが怖いです。
　

コンビニに走りたくない
過食して自分を苦しめたくない

本当に食べたいときに
本当に食べたいものを
食べ過ぎることなく
楽しく美味しく味わって 食べたい

険しい顔をするんじゃなくて
楽しく笑って ご機嫌に過ごしたい
　

大切なのは 楽しむこと 笑っていること。
いい日になる 楽しくいる いられる と信じて
深呼吸して もう一眠りしよう。

きっと大丈夫。

すべてはベストタイミング。
すべてはうまくいっている。
　

体さん
ごめんね。
ありがとう。