モヤモヤこそ、『自分』を知るチャンス

すっかり春めいてきました。
新年度が始まり、わたわたとしている人が多いのではないでしょうか。
そんなわたわた人のひとり、どうもさわてんです。

突然ですが、皆さんにとって、春とはどんな季節でしょうか。
学生さんは入学式や卒業式などを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。
しかし、この春という時期、メンタルの不調を起こしやすい時期でもあります。
季節の変わり目というだけでなく、新しい環境に対し、無意識に体が頑張りすぎて疲れやすくなってしまいます。

「こんな最初からしんどくなってるなんて、私ってなんてダメな人間…」なんて思ってる人〜？心の中で手ぇ挙げてみ〜？
言っとくけど全然ダメなんかじゃないからね〜？

おっと、私の中のギャル人格が…(？)
失礼いたしました。
何が言いたいかというと、メンタルが落ちること自体仕方のないことだし、何より、
マイナスな面(＝モヤモヤ場面)にこそ、自分の本音が隠されていたりします。
つまり、チャンスにしちゃおうぜ⭐︎ってことです。
今日は、そんな話をしていこうかと思います。

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まず、心の中のモヤモヤを外に出そう

「新しい職場、知らん人ばっかで不安」「職場の同僚に言われた一言にもやっとした」
「周りの友達は結婚してるのに、私は…」←最近の私の悩みでした笑
「なーんか知らんけど、モヤモヤする！！！」
とにかく、外に出しまくりましょう。気の済むまで。
まず、これだけで気分がスッキリします。嘘だと思ったら試してください。(某CM風)
一番のおすすめは、やっぱり紙に書き出すこと。
この書き出したものは、後で使います。
まずはとにかく、気持ちを吐き出しましょう。
うぉりゃあ〜！！！！！！！！！

書き出したモヤモヤから、深掘りしていこう

次に、先ほど書き出したモヤモヤたちを見ていきましょう。
その中で、気になるモヤモヤをピックアップしていきます。
このピックアップするものは、なんでもOKです。
直感で選んでください。インスピレーション大事。
例えば、(お恥ずかしながら)「周りの友達は結婚してるのに…」をピックアップするとします。
そこから私は、「なんで友達の結婚にモヤモヤするの？」「周りの人が、全然結婚してなかったら、どう思うのだろう」「年齢が年齢で、私焦ってるのかな？」「じゃあ、どうして結婚できなくて焦っているのかな？」と、頭の中に出てきた「なんで？」を、続けてひたすら書き出していきます。
※時間がかかる作業なので、ゆっくりできる時にぜひしてみてね。

ピックアップして出てきた「なんで？」を、さらに深掘りしていこう

さぁ、そこからさらに深掘りです。
「何回するねん」と思った人、気の済むまで深掘りしましょう。
上で出てきた「なんで？」を深掘りしていくと、「なんで結婚できなくて焦ってるんやろう」→「結婚したいから？」→「じゃあなんで結婚したいんやろう」→「そばにおりたいからかな？」→「じゃあ結婚してなくても、同棲とかで良いんじゃない？」
…と、このように、いろんな気持ちや考えが、頭の中に出てきては紙に言葉として現れます。
この作業を繰り返すと、ふと、ほんまに不意に、

「…あ、私って本当はこうしたかったんや」

という、自分の中の、本当の自分に出会える瞬間が来ます。

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自分と向き合う。
言葉では簡単に言えても、実際にするのは並大抵のことではありません。
自分の嫌な一面、目を覆いたくなる一面を見て、落ち込むかもしれません。

でも、人生で一番長く一緒にいるのって、自分なんですよね。
だからこそ、丁寧に向き合いたいし、自分のことを、自分が一番知りたい、と私は考えます。
それに、自分のことを知ると、自分のことを少し好きになります。
実際私も、ちょっとだけ自分を好きになれました。

春、新生活で疲れている人へ。
いつもお疲れ様です。
頑張っているあなたは、きっと素敵！
そんなあなたが、自分のことを少しでも『好き』だと思えますように。

というわけで、今日はここまで。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
さわてんでした🐼